Wie lange sollten Sie noch sitzen Vor dem Lesen Sie Ihren Blutdruck

? Bluthochdruck ist oft vorhanden , ohne irgendwelche Symptome . Viele Menschen hetzen herum und kommen zu ihren Arzttermin auf Zeit, nur um zu sitzen und zu warten, um zu einer Prüfung Zimmer zu gehen und dann warten, etwas mehr für den Arzt , um endlich erscheinen . So kann der Stress und die Angst des Besuchs Ihren Blutdruck Lesen hoch. Es gibt Möglichkeiten , um eine genaue Blutdruckmessung zu Hause bestimmen. Technik

Erwerben Sie ein Blutdruckmessgerät . Diese gibt es bei Discountern und Apotheken und im Preis von 30 $ auf rund 100 $. Sprechen Sie mit einem Verkäufer oder Ihren Arzt, um festzustellen, ob eine digitale oder manuelle Blutdruckmessgerät ist für Sie richtige

Setzen Sie sich in einen bequemen Sessel . strecken Sie den Arm auf einen Zähler nach oben oder Schreibtischhöhe mit dem Herzen .

Pause von mindestens fünf bis 10 Minuten, und dann gehen Sie zu Ihren Blutdruck zu nehmen.

Setzen Sie die Manschette auf der Oberarm, etwa 1 cm über der Beuge Ihres Ellenbogen. Wickeln Sie die Manschette um den Arm , stellen Sie sicher, es ist nicht zu weit; es muss eng anliegen , aber nicht zu eng.

Folgen Sie den Anweisungen, die mit Ihrem Monitor kam und nehmen Sie Ihre Blutdruckmessung .

Dokument das Lesen in einem kleinen Notizbuch zusammen mit der Uhrzeit, Datum und Notation von welchem ​​Arm Sie nahm Ihre Lektüre auf .

Nehmen Sie Ihren Blutdruck zu lesen einmal täglich, wenn Sie und Ihr Arzt Probleme mit der Kontrolle Ihrer Blutdruck , ist einmal in der Woche , wenn Ihr viel Druck ist gut geführt . Nehmen Sie das Notebook zusammen mit Ihnen Ihre Ärzte Besuch ; dies wird ihm helfen, Ihre Fortschritte verfolgen und passen Sie Ihre Medikamente.