Die Beziehung zwischen Krankheit und Ernährung für hohen Blutdruck

Bluthochdruck , auch Hypertonie genannt , ist eine mögliche Vorstufe zu Herzerkrankungen. Es kann das Risiko von Herzinfarkt, Schlaganfall oder anderen Herz-Kreislauferkrankungenerhöhen. Definition

Bluthochdruck ist eine Druckerhöhung in den Arterien , die Gefäße, die das Blut zum Herzen führen . Gemessen mit zwei Zahlen , Ärzte definieren, Bluthochdruck als etwas höher als 140/90 .
Ursachen

Es gibt viele Ursachen für Bluthochdruck, darunter einige, die sind Ernährung im Zusammenhang . Hohe Natriumaufnahme und trinken mehr als moderate Mengen von Alkohol täglich haben sowohl als Ursachen von Bluthochdruck in Verbindung gebracht .
DASH -Diät-Plan

Wissenschaftler vom National Heart , Lung, and Blood Institute ( NHLBI ) entwickelte die DASH -Diät-Plan nach zwei groß angelegte Studien über Ernährung und Bluthochdruck. Die Diät , betont niedrige Natrium- und fettarme Lebensmittel und wurde nach einem 2006 Rezension in der Zeitschrift Nutrition Bewertung zu niedrigeren Blutdruckwerte angezeigt.
Prävention

Veränderungen in der Ernährung kann auch verhindern, dass Bluthochdruck nach einer Studie von 2004 in der Public Health Nutrition Journal . Mehrfach ungesättigte Fettsäuren , Kalium , Obst und Gemüse wurden alle gezeigten Schutz sein.
Andere Überlegungen

Behandlung von Bluthochdruck mit Diät alleine ist nicht so effektiv wie mit täglichem Übung mit den Veränderungen in der Ernährung .