Bluthochdruck und Gewichtsverlust

Bluthochdruck ist eine schwere Erkrankung , die zu einem Herzinfarkt und Schlaganfall führen kann. Nach Angaben des National Institute of Health , Adipositas stark beeinflusst Ihre Chancen für Bluthochdruck und einem Gewichtsreduktionsprogrammkönnen sehr niedriger Blutdruck. Um effektiv Gewicht zu verlieren und zu kontrollieren Bluthochdruck, muss es eine Änderung des Lebensstils sein . Effects

Da Fettleibigkeit erhöht den Blutdruck , Gewichtsverlust von nur 10 Pfund kann Ihre systolischen und diastolischen Zahlen deutlich zu reduzieren. Um die Pfunde abzunehmen , senken Sie Ihre Kalorienaufnahme und dem Training beginnen täglich. Auch gesunde Entscheidungen in der Ernährung wie Obst , Gemüse und natriumarme Lebensmittel .
Time Frame

Pfund sollte abgenommen mäßig , um die Chance zu erhöhen halten sie sie ab. Stellen Sie erreichbar Gewichtsverlust Ziele wie ein bis zwei Pfund pro Woche. Wenn Ihr Arzt beschließt , überprüfen Sie Ihren Blutdruck zu Hause zwischen Arztbesuche . Nehmen Sie Ihre Gewichtsabnahme und Druckwerte regelmäßig , um Ihren Fortschritt zu überwachen.
Missverständnisse

Um die Differenz zwischen Fettleibigkeit und Übergewicht , ein BMI (Body -Mass-Index zu klären ) berücksichtigt werden . Adipositas ist durch einen BMI von gleich oder mehr als 30 definiert, während Übergewicht beginnt bei 25 bis 29 Jahren.

Bluthochdruck tritt auf, wenn Blutdruckwerte sind 140/90mmHg oder höher und nicht mit Pre- Messwerte, die Bluthochdruck beginnt verwechselt werden bei 120/80mmHg .
Vorteile

Wenn Ihr Blutdruck unter Kontrolle ist , Sie leben einen gesünderen Lebensstil . Senken Sie Ihre Blutdruck und Gewicht zu verlieren zu minimieren die Chancen von Herzerkrankungen. Mit verlor jedes Pfund , können Sie Ihren Blutdruck um 1 mmHg senken.
Warnung

Holen Sie sich regelmäßige Vorsorgeuntersuchungen bei Ihrem Arzt und fragen Sie ihn , bevor Sie jede Gewichtsreduktionsprogramm. Gewichtsverlust allein nicht wirksam bei der Kontrolle Bluthochdruck und Ihr Arzt kann Medikamente verschreiben .