NaturheilmittelBluthochdruck

Bluthochdruck oder hohen Blutdruck, ist ein wachsendes Gesundheitsproblem in der heutigen schnelllebigen Gesellschaft . Stress, schlechte Ernährung und Bewegungsmangel sind einige der Gründe, warum Bluthochdruck auftritt. Typische Behandlung von Bluthochdruck betrifft verschreibungspflichtige Medikamente , aber diese können einige negative Nebenwirkungen haben. Diese Medikamente können auch langfristige Probleme zu schaffen. Zum Glück hat Bluthochdruck eine sehr lange Liste der natürlichen Heilmittel , die meisten ohne Nebenwirkungen . Veränderungen in der Ernährung

Viele Fälle von Bluthochdruck sind mit schlechten Ernährungsgewohnheiten verbunden. Fetthaltige Lebensmittel , frittierten Lebensmitteln und Salz sind alle Bluthochdruck Schuldigen . Versuchen Sie, den Abbau von Fast-Food oder etwas gebraten. Ersetzen Sie diese ungesunde Lebensmittel mit kalorienarmen Früchte und Gemüse, Bohnen, Vollkornprodukte, Geflügel und Fisch . Durch die Beseitigung von Salz Ihre Küche und aufzuhören, Salz , um Ihre Lebensmittel hinzufügen, können Sie schneiden Sie ein guter Teil der Ihren Salzkonsum . Vermeiden Sie essen salzigen Kartoffelchips und Dosenfutter , auch. Diese sind mit Natrium geladen.
Lifestyle Änderungen

Einige Faktoren des Lebensstils kann zu Bluthochdruckbeitragen . Stoppen oder Ändern einige dieser Gewohnheiten können helfen, Probleme mit Bluthochdruck zu senken und erhalten Sie wieder zu einem gesünderen Blutdruck. Ein wesentlicher Faktor für Bluthochdruck ist der Mangel an körperlicher Bewegung . Fitnesstraining wird Ihr Blut in Wallung , die Durchblutung im ganzen Körper . Um Ihre gesündeste sein , sollten Sie versuchen, etwa 30 Minuten moderate Bewegung , wie ein flotter Spaziergang , jeden Tag. Die Reduzierung der Höhe der Stress in Ihrem Leben auch wird helfen, Bluthochdruck. Versuchen Sie, einige Entspannungsübungen wie tiefes Atmen oder stille Meditation für ein paar Minuten jeden Tag. Alkohol-und Tabakkonsum können auch ein Problem mit hohem Blutdruck verschärfen und sollte gestoppt werden.
Kräuter-und Home Remedies

Natur Fixes für Bluthochdruck gehören pflanzliche und Hausmittel . Frischer Knoblauch ist für die Gesundheit des Herzens und kann tatsächlich helfen, den Cholesterinspiegel und den Blutdruck , wenn täglich mehrere Wochen gegessen. Zitronensaft , Petersilie , Wassermelone und Salzkartoffeln gibt andere Dinge, die Sie auf Ihre Ernährung zu niedriger Blutdruck hinzufügen. Herbal Behandlungen für Bluthochdruck sind Schafgarbe, Löwenzahn, Arjuna , Guggul und Linden . Es ist wichtig , mit Ihrem Arzt vor Beginn jeder Art von Kräuterbehandlung zu sprechen, vor allem, wenn Sie bereits an Blutdruck-Medikamente sind . Sie müssen möglicherweise auch eine Kräuterarztzu konsultieren, um die richtige Art und Weise , in der diese Kräuter für Bluthochdruck verwenden, das herauszufinden.