Systolischer Blutdruck Kuren

Bluthochdruck gilt als eine stille Erkrankung sein, denn viele Menschen sind sich gar nicht bewusst, sie haben es. Längerer Jahren hoher Blutdruck kann zu Herzinfarkt , Nierenversagen , Herzversagen oder Schlaganfall führen. Wie Sie Ihre Blutdruck im Laufe des Jahres überprüft werden Ihnen helfen, festzustellen, ob Veränderungen in der Ernährung , Aktivität oder Stress muss getan werden, um hohen Blutdruck zu verhindern. Stages of High Blood Pressure

Blutdruckwerte , ist die erste Zahl der systolische Druck , während die zweite Zahl ist der diastolische Druck . Der systolische Blutdruck gibt die während einer Herzverengung. Die zweite oder diastolische , beschreibt die Zeit, das Herz entspannt und erweitert

Laut dem National Heart , Lung, and Blood Institute , die Stadien der Blutdruckwerte sind wie folgt : .

der Blutdruck , die als normal ist, liest bei 120/80 mmHg oder darunter, ist Pre- Bluthochdruck , wenn der systolische Druck zwischen 120 und 139 , während der diastolische Druck reicht 80-89 . Stufe I Hypertonie , wenn der systolische Wert zwischen 140 und 159 , während der diastolische ist 90 bis 99 . Stufe II ist Bluthochdruck systolisch über 160 Lesungen und diastolischen Messwerte bei 100 oder höher.
Ursachen der systolische Bluthochdruck

Für diejenigen, die hohen Blutdruck von 140 oder oben werden die Messwerte des systolischen als isolierter systolischer Bluthochdruck, auch als ISH bekannt. Hohe systolischen Messwerte werden meist bei Erwachsenen 55 oder älter sind , weil die Blutdruckerhöhungenals Einzel Alter und dann nach 55 es beginnt wieder zu senken.

Es gibt keine Symptome auf der ISH , der es besonders gefährlich zu machen diejenigen, die es haben, weil es nur selten behandelt wird. Um den Blutdruck zu überprüfen, konsultieren Sie Ihren Arzt zu haben, ein Blutdrucktestverabreicht. Keeping systolischen Blutdruck hoch wird die Chancen für Herzinfarkt , Schlaganfall und Herzversagen erhöhen. Sobald ISH entwickelt ist, kann nicht geheilt werden , jedoch kann es unter Kontrolle durch eine Umstellung der Ernährung , Gewichtsverlust oder Herzmittel genommen werden
Wie systolischer Blutdruck senken
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systolischen Blutdruck zu senken , stellen Änderungen des Lebensstils , die das Herz helfen. Beschränken Natrium in der Nahrung auf weniger als 2000 mg pro Tag, sogar noch niedriger , wenn von einem Arzt vorgeschlagen. Reduzieren Sie Stress durch Sport oder Entspannungstechniken mit Verstand , und versuchen, Cardio-Aktivität für mindestens 30 Minuten, drei bis fünf Mal pro Woche zu übernehmen . Lassen Sie überflüssige Pfunde wie notwendig, um ein gesundes BMI haben . Überprüfen Sie mit einem Arzt, ob antihypertensive Medikamente benötigt werden, wie zum Beispiel Alpha-oder Beta-Blocker , ACE-Hemmer oder Diuretika , die alle helfen, den Blutfluss stabil bleiben und Einschränkungen in den Blutgefäßen verhindern.