Das Essen wird niedriger Blut Presure

Bluthochdruck , auch als Hypertonie bekannt ist, kann zu tödlichen Folgen führen, wenn sie unbehandelt . Gesundes Essen ist eine einfache Sache, die Sie jeden Tag tun . Essen Lebensmittel wie frische Lachs, Hähnchenbrust und Brokkoli wird Ihren Blutdruck senken. Bluthochdruck

Bluthochdruck kann zu Schlaganfall und Herzversagen führen. Ein systolischer Druck über 140 mmHg und der diastolische Druck über 90 mmHg ist ein Grund, sofort einen Arzt aufsuchen .
Sodium

natriumarme Ernährung ist entscheidend für die Senkung Ihrer Blutdruck. Nach Angaben der American Heart Association , sollten Sie den Konsum von Salz auf 2,4 mg pro Tag begrenzt werden.
Mageres Fleisch

Verbrauch von magerem Fleisch wie Huhn ohne Haut Brust-und Rindfleisch, das fettarm ist sind ausgezeichnete Proteinquellen .
Fresh Fish

Frischer Fisch wie Lachs , Heilbutt , Wolfsbarsch und Thunfisch sind hervorragend, um zu essen , weil sie senken Ihren Blutdruck. Fisch ist eine gute Quelle für Protein und enthält Omega-3- Fette, die die Blutgerinnung zu halten.
Fresh Fruit

Frische Früchte , die Magnesium, Kalium und Calcium tragen Elektrolyte , die den Blutdruck senken . Sie können diese Inhaltsstoffe in Obst wie Bananen , Kiwis und Termine zu finden.
Frisches Gemüse

Frisches Gemüse gut in Ihren Blutdruck sind Grünkohl, Grünkohl , Karotten, Blumenkohl, Spinat und Brokkoli.