Hoher Blutdruck: Risikofaktoren und Prävention

Bluthochdruck diagnostiziert wird, wenn der Blutdruck ständig erhöht. Eine Person, die einen normalen Blutdruck sollte etwa 120/80 sein . Ein Blutdruck von 140/90 ist die Anfangsphase des Bluthochdrucks . Unbehandelt kann Bluthochdruck einen Schlaganfall, Nierenversagen oder Herzversagen führen. Es gibt Risikofaktoren , die hohen Blutdruck als auch Möglichkeiten, es zu verhindern, führen. Alter

Je älter man wird , desto mehr Chancen zu erhöhen, auf die Entwicklung von Bluthochdruck. Hoher Blutdruck ist häufiger bei Männern ab mittleren Alter und Frauen entwickeln Bluthochdruck in der Regel nach der Menopause.
Familiengeschichte

gibt es eine Reihe von Menschen in Ihre Familie mit Bluthochdruck diagnostiziert , das Risiko, Bluthochdruck diagnostiziert und da es in Familien läuft laufen Sie .
Übergewicht

Wenn eine Person übergewichtig oder fettleibig, hat mehr Blut gepumpt wird, um Sauerstoff und Nährstoffe durch den Körper zu versorgen. Das Blutvolumen erhöht sich auch der Druck auf die Arterienwände .
Essen gesund

Befolgen einer Diät , die grünes Blattgemüse , Obst und fettarme Milchprodukte und Begrenzung sind Natriumzufuhr zu den Mahlzeiten , um zu verhindern, dass Bluthochdruck.
Übung

Fitnesstraining täglich kann den Blutfluss zu verbessern und hilft Ihre Ruheherzfrequenz und Blutdruck. Fitnesstraining trägt auch zur Reduzierung von Übergewicht , Bluthochdruck , die Abnahme hilft .