Was ist eine Beziehung zwischen Gewicht und Blutdruck

? Ein Bericht der Weltgesundheitsorganisation aus dem Jahr 2002 festgestellt, dass Menschen auf der ganzen Welt erleben chronischen Krankheiten und Behinderungen aufgrund von Fettleibigkeit . Der Bericht zeigt , dass es eine enge Korrelation zwischen Gewicht einer Person und der Wahrscheinlichkeit , dass sie erleben, nachteilige Auswirkungen von Bluthochdruck. Es gibt keine Heilung für diese hohen Blutdruck oder Hypertonie , aber es kann kontrolliert werden . Funktion

Bluthochdruck oder Hypertonie tritt auf, wenn das Blut durch die Arterien mit zu viel Kraft geht . Die Blutgefäße werden eng und verengte zwingt das Herz härter arbeiten, um das Blut durch den Körper zu bewegen . Eine Blutdruckmessung von 120/80 oder niedriger als normal , während alles, was bei oder über 140 /90 wird als hoch angesehen.
Expert Insight

Nach Angaben der National Institutes für Gesundheit, kann man das Gewicht reduziert den Blutdruck senken helfen. Die Forschung hat gezeigt, dass selbst verlieren 10 £ . kann den Blutdruck bei übergewichtigen Personen zu reduzieren. Abnehmen kann damit eine Person zu Bluthochdruck zu steuern, während jemand anderes helfen die Menge der Medikamente, die sie benötigen, um ihren Blutdruck zu kontrollieren reduzieren.
Taillenumfang

National Heart Lung and Blood Institute berichtet, dass die Lage von gespeichertem Fett in Ihrem Körper ist auch wichtig. Zu viel Körperfett im Bauchbereich kann ein Prädiktor für Gewicht gesundheitliche Probleme sein. Es wird empfohlen , dass im Durchschnitt , sollte eine Frau einen Taillenumfang von nicht mehr als 35 Zoll haben, während ein Mann Taille sollte nicht mehr als 40 Zoll .
Prävention /Lösung
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Ändern des eigenen Verhaltens erforderlich , um an Gewicht verloren und steuern Bluthochdruck. Nach LifeClinic.com , ist es wichtig, erreichbar kurzfristige Ziele zu setzen. Wissen, welche Situationen oder Szenarien im Leben kann schlechte Entscheidungen im Leben wie falsche Ernährung, mangelnde körperliche Aktivität , Alkoholkonsum oder auslösen . Belohnen Sie sich , wenn ein Ziel erreicht wurde .
Abnehmen

Abnehmen kann ein wichtiger Faktor bei der Kontrolle von Bluthochdruck sein. Allerdings ist es wichtig, dass Gewichtsverlust durch den Verzehr von Lebensmitteln wenig Kalorien und Fette , die Begrenzung der Menge der Nahrung in einer Sitzung verbraucht und der Auswahl von Lebensmitteln mit hohem Stärke-und Faser langsam und angemessen durchgeführt werden. Es ist auch wichtig für eine körperlich aktiv zu sein .