Wie kann ich Bluthochdruck zu steuern, ohne Gewichtszunahme

? Controlling Hypertonie, oder Bluthochdruck , ist unerlässlich für eine gute Gesundheit. Immerhin , in Ermangelung , den Blutdruck auf ein normales Niveau zu bekommen kann eine Vielzahl von Problemen, einschließlich Schlaganfall, Herzinfarkt und Nierenerkrankungen verursachen. Viele Menschen nehmen Medikamente, um ihren Bluthochdruck unter Kontrolle zu bekommen , aber einige dieser Medikamente zu einer Gewichtszunahme , die wiederum treiben wird sich der Blutdruck , was zu einem Teufelskreis. Physikalische Beurteilung

Der beste Ort, um zu starten ist mit einem vollen körperlichen Beurteilung Ihrer allgemeinen Gesundheit , einschließlich aller anderen Grunderkrankungen oder Bedingungen, die zu Ihren Bluthochdruck beitragen könnten. Haben Sie Ihren Arzt, führen Sie eine vollständige körperliche und Blut Aufarbeitung , so dass Sie eine Basis zu haben. Dann sollten Sie und Ihr Arzt legte einen Plan aus , um den Bluthochdruck unter Kontrolle schnell , daß es keine weiteren Schäden an Herz oder andere lebenswichtige Organe . Dieser Plan sollte auf den Gewichtsverlust zu konzentrieren, wenn es das ist Teil des Problems , und verfügen über einen Weg, um Bluthochdruck unter Kontrolle , ohne zu gewinnen mehr Gewicht zu bekommen. Stellen Sie so viele Fragen wie Sie benötigen, um sicherzustellen, dass Sie ein umfassendes Verständnis Ihrer Erkrankung haben .
Ernährung und Bewegung

Regelmäßige Bewegung und eine gesunde Ernährung ist der Schlüssel zur Kontrolle Bluthochdruck, während eine zusätzliche Gewichtszunahme zu verhindern . Es ist wichtig, eine gute kardiovaskuläre Training von mindestens 30 Minuten, drei -bis viermal pro Woche. Erreichen dies durch Gehen , Joggen oder die Beteiligung an einem Fitness-Studio. Körperliche Aktivität ist der wichtigste Katalysator für die Kontrolle des Blutdrucks und die Vermeidung von Gewichtszunahme in der gleichen Zeit . Darüber hinaus eine Diät mit viel Gemüse , Obst, Getreide und Eiweiß, unter Vermeidung von Zucker, gesättigte Fette, hohe Mengen an Natrium-und verarbeiteten Lebensmitteln. Je mehr gesunde Ernährung und je häufiger Sie trainieren , desto leichter wird es sein, Ihre Behandlung von Hypertonie und vermeiden zusätzliche Gewichtszunahme.
Medikamente

Viele Medikamente verschrieben, um hohen Blutdruck zu steuern. Da jedoch viele dieser Medikamente Optionen können Nebenwirkungen auftreten , und während sie in der Regel mild, können einige Gewichtszunahme sind . Zusätzlich zu kleben mit einer strengen Diät und Trainingsprogramm , auch eng Nebenwirkungen überwachen und , wie Gewichtszunahme , mit Ihrem Arzt. Dies wird es ihm ermöglichen , Ihre Medikamente zu einer anderen Marke , die weniger Nebenwirkungen haben könnte wechseln.