Was Sie Behalten Sie , wenn Sie haben Bluthochdruck

? Bluthochdruck oder Bluthochdruck, ist der erhöhte Druck des Blutes innerhalb der Arterien, wie es durch den Körper zirkuliert . Eine Messung der 140/90 wird als Bluthochdruck. Tracking- Blutdruck und andere Maßnahmen ist wichtig, Kontrolle und Abnahme der Bluthochdruck. Komplikationen können Herzinfarkt , Schlaganfall und Nierenversagen. Blutdruckwerte

Verfolgung Bluthochdruck zu Hause mit einem Blutdruckmessgerät . Achten Sie auf Ihre Ebenen gleichzeitig überprüfen jeden Tag. Vermeiden Sie das Rauchen , Essen oder Sport 30 Minuten vor der Prüfung .
Genaue Blutdruckmaschinen

Stellen Sie sicher, zu Hause Blutdruck -Maschine nimmt genaue Messwerte . Bringen Sie die Maschine mit Ihnen bei Ihrem nächsten Arzttermin , um Messwerte zu vergleichen. Überprüfen Sie Ihre Maschine auf einer jährlichen Basis , empfiehlt der Mayo Clinic.
Aktivitätslevel

Halten Sie eine Aufzeichnung von Aktivitäten, die Sie den ganzen Tag tun und zu vergleichen, wenn Blutdruck ist nicht normal. Notieren Sie jede andere ungewöhnliche Symptome. Bringen Sie Ihre Aktivität Zeitschrift Arzttermine .
Ernährung und Bewegung

Verfolgen Sie Ihre Diät --- aufzuschreiben, was Lebensmittel, die Sie essen. Beschränken Natrium-Werte auf weniger als 2400 mg pro Tag. Halten Sie eine Aufzeichnung der körperlichen Aktivität Sie in. Abnehmen beteiligt sind, wirkt sich positiv auf die allgemeine körperliche Gesundheit und senkt den Blutdruck .
Körperliche Gesundheit

Setzen Sie Ihre Gesamt zu verfolgen körperliche Gesundheit durch die Planung von regelmäßigen Arztbesuche . Hoher Blutdruck kann den Körper einschließlich der Nieren , der Schilddrüse und sogar die Netzhaut auswirken. Verfolgung sorgt für die allgemeine Gesundheit der Blutdruck nicht verursacht zusätzliche Komplikationen.