Wie man Blutdruck mit Musik verkleinern

Musik kann den Blutdruck in 30 Tagen oder weniger zu reduzieren. Kombiniert mit langsame Atmung und tägliche Wiederholung , langsame Musik kann leicht reduzieren Bluthochdruck. Anleitung
1

Ihren Blutdruck vor Beginn der Musiktherapie messen . Dies kann helfen, Ihre persönlichen Ergebnisse .
2

Holen Sie sich Ihre Hände auf einige entspannende Musik . Eine Studie hat insbesondere klassische , keltische und indische Musik gezeigt Vorteil bei der Senkung des Blutdrucks sein. So ziemlich alles, was mit einem langsamen, kontinuierlichen Rhythmus genügt.
3

Hören Sie entspannende Musik für mindestens 30 Minuten pro Tag, jeden Tag für einen Monat. Wiederholung und Entspannung sind die Schlüssel. Setzen Sie sich mit Kopfhörern in einem dunklen Raum von sich selbst, wenn möglich.
4

Atmen Sie langsam und tief durch , während Sie die Musik. Öffnen Sie Ihre Nasenlöcher so viel wie möglich, um die am meisten Sauerstoff in Ihrem Körper geben können. Durch Drücken der Zunge gegen die Rückseite des unteren Frontzähne auch kann mehr Sauerstoff durch die Nase weiterzugeben. Atmen Sie durch den Mund zweimal länger als die Zeit, die Sie inhalieren. Das ist sehr wichtig .
5

wieder Messen Sie Ihren Blutdruck nach 30 Tagen . Studien haben einen durchschnittlichen Rückgang um 3 Punkte in systolischen Blutdruckwerte und 4 Punkte in der diastolische Blutdruckwerte bei Patienten, die nach Abschluss von 30 Tagen nach ähnlichen Musiktherapie gezeigt .
6

Probieren Sie verschiedene Arten von Musik . Es gibt ein paar Unternehmen, die Qualität Gehirn - Synchronisation CDs herzustellen. Diese CDs sind so konzipiert, um bestimmte Effekte im menschlichen Gehirn zu produzieren. Überprüfen Sie den Abschnitt Ressourcen unten für Links zu Hemi-Sync , einer der besten Gehirnwellen- Synchronisation zur Verfügung stehenden Ressourcen .