Wie White Coat Hypertension Cure

Weißer Mantel Bluthochdruck ist die Anzeige von Bluthochdruck , wenn vom Arzt überprüft, aber die Anzeige normalen Blutdruck den Rest der Zeit . In einer Studie von kanadischen Forschern , zwischen 10 und 26 Prozent der Teilnehmer angezeigt weißen Mantel Hypertonie. Nach LowerYourBloodPressure.org glauben einige Ärzte, dass weißen Mantel Hypertonie ist ein Problem , einige glauben, es ist nicht. Unabhängig davon, was wahr ist , ist es wichtig, bestimmte Schritte, um Ihre weißen Kittel Bluthochdruck zu überwachen und nicht auszuschließen Möglichkeiten zu nehmen. Anleitung
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ein Haus Blutdruckmessgerät zu kaufen und täglich oder alle zwei Wochen Lesungen selber. Halten Sie ein Auge auf Ihre at-home , täglich den Blutdruck ein guter Weg, um Ihre Gesundheit zu überwachen.
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Sie nicht Medizin zu nehmen , wenn Ihr Arzt für Bluthochdruck verschrieben . Wenn Ihr Haus Blutdruckmessgerät beginnt die Anzeige von Bluthochdruck , konsultieren Sie Ihren Arzt. Es gibt keine Notwendigkeit , etwas zu nehmen , es sei denn Sie wissen, Sie hohen Blutdruck haben und Ihr Arzt es .
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Sehen Sie, was Sie essen. Es ist immer von Vorteil, auf eine gesunde Ernährung zu halten. Ernährung ist eine der Hauptursachen für Bluthochdruck, so schadet es nie, mit der Gesundheit und der Blutdruck im Auge zu essen, nach LowerYourBloodPressure.org . Die DASH- Diät ist ein großartiger Ort, um zu starten. Die DASH-Diät , betont Obst, Gemüse und fettarme Milchprodukte , und erfordert eine Reduktion in rotem Fleisch , Fette und Süßigkeiten. Diese Diät ist erwiesen, um den Blutdruck zu senken, nach Dash für Gesundheit .
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Übung regelmäßig . Das Heilmittel für weißen Mantel Blutdruck sollte vorbeugend sein , Ändern Sie Ihren Lebensstil anstatt Medizin, nach Oklahoma Herz-Kreislauf und Bluthochdruck -Center . Wandern , Joggen, Laufen und Spielen andere Sportarten sind hervorragende Möglichkeiten . Zusätzlich reduziert Übung Stress und Angst - Elemente, die oft dazu führen kann weißen Mantel Hypertonie

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