Wie man auf Kiesel Gehen den Blutdruck senken

Wandern ist seit langem als eine einfache und kostengünstige Form der Übung für Menschen , die ihre Gesundheit verbessern empfohlen worden. Während die meisten Menschen achten mehr auf die Länge oder Geschwindigkeit ihrer Spaziergänge, aktuelle Forschungspunkteauf Leistungen aus der Art der Lauffläche die Sie wählen abgeleitet . In Asien sind die Vorteile der Reflexzonenmassage Wanderwege gut etabliert. Neue Forschung zeigt, dass barfuß auf Kieselsteinen kann den Blutdruck senken. Anleitung
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finden , oder erstellen Sie ein Kieselstein Gehweg. Wenn Sie leben in einem warmen Klima und haben leichten Zugang zu einem gepflasterten Fußweg , die perfekten Bedingungen haben Sie schon an Ihren Fingerspitzen - oder , genauer gesagt, an den Zehen. Wenn Sie einen Platz , wo man leicht zu Fuß oder auf Kieselsteinen , wenn Sie in einem Klima, wo barfuß lädt Erfrierungen zu leben, müssen Sie Ihre eigenen Kieslaufumgebungerstellen nicht finden kann. Für einen Außen Gehweg , können Sie ein Kieselbürgersteig auf Ihrer Einfahrt oder neben Ihrem Garten installiert haben. Man könnte sogar behandeln Ihre Kies Fuß als künstlerisches Projekt und installieren Sie ein Mosaik aus Kieselsteinen als Garten Mittelpunkt gemacht . Wenn das Klima, in dem Sie leben, schreibt Innen Fuß meiste Zeit des Jahres , können Sie einen Läufer Matte aus Kieselsteinen zu kaufen.
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Zieh deine Schuhe aus . Socken sind optional, aber Schuhe werden zwischen Ihnen und den Nutzen für die Gesundheit , die Sie wollen .
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Gehen Sie für 30 bis 60 Minuten pro Tag barfuß auf Kieselsteinen. Wenn Sie nicht die Ausdauer haben, noch für die lange von einem Spaziergang , zu bauen bis zu diesem Ziel im Laufe der Zeit . Asian Senioren, die gehen für Gesundheit und Vitalität ihrer kies Fuß verwenden auch als Chance für die Meditation und Reflexion. Wenn Sie auf einem kleinen Kiesel Bereich Teppich oder einer kleinen Kopfsteinpflasterbereichzu gehen, können Sie Musik hören , um zu entspannen und genießen Sie Ihren Wandererlebnis .