Wie Sie Ihren Blutdruck senken Mit Naturheilkunde Heilmittel

Es gibt viele Möglichkeiten , um hohen Blutdruck zu behandeln , und die Drogen nicht unbedingt einer von ihnen sein . Ost - Stil Meditation, eine kaliumreiche Ernährung , Nahrungsergänzungsmittel und trinken Kräutertees sind nur einige der natürlichen Heilmittel, die hohen Blutdruck bekämpfen kann . Was Sie
Kalium -reiche Lebensmittel
Nahrungsergänzungsmittel
Kräutertees
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Wie Sie Ihren Blutdruck im normalen Bereich
Senken Sie benötigen 1

Nahrungsmittel essen, die reich an Kalium sind . Nach Angaben der National Heart , Lung and Blood Institute wirken Kalium -reiche Lebensmittel als Diuretikum , wenn es zu viel Natrium in Ihrem System. Also, das nächste Reise, die Sie in den Supermarkt zu machen, denken Sie daran, süße Kartoffeln, Tomaten, Navel-Orangen , Bohnen , Pflaumen , Spinat , Bananen und /oder andere Früchte und Gemüse reich an diesem so wichtigen Mineral kaufen.

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Fragen Sie Ihren Arzt darüber, was Nahrungsergänzungsmittel kann am besten für Sie sein. Er oder sie kann Kalzium, Vitamin C , Coenzym Q10 und /oder Leinsamen Mahlzeit empfehlen , da die National Institutes of Health haben berichtet, dass diese Ergänzungen können helfen, Ihre Blutgefäße zu entspannen häufiger .
3 < p > Shop für Kräutertees Sie das nächste Mal in den Supermarkt zu gehen. Viele pflanzliche Tees enthalten Hibiskus, die klinisch von Forschern an der Human Nutrition Research Center on Aging an der Tufts University , den Blutdruck drastisch senken bewährt hat.
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Anmeldung zum Yoga, Tai Chi oder andere Ost- Stil Meditationskurse bei Ihrem örtlichen Fitnessstudio oder Gemeindezentrum . Nach Angaben der National Heart , Lung, and Blood Institute , kann Meditation Stress zu und Rück Ihren Körper und Geist zu einer biochemisch ausgeglichen Zustand .