Sanchin & Bluthochdruck

Sanchin ist eine alte Kata oder Routine , die Teil der verschiedenen Kampfkünste ist . Das Wort " sanchin " bedeutet wörtlich " drei Schlachten . " Die sanchin Kata , in China erstellt , ist der Eckpfeiler der Muidokan Karate. Kampfsport , vor allem Karate, werden von Erwachsenen und Kindern gleichermaßen praktiziert . Üben Kampfkunst hat viele gesundheitliche Vorteile , einschließlich hilft zu senken und zu kontrollieren Bluthochdruck. Hintergrund

Bluthochdruck , auch Hypertonie genannt, ist ein ernstes Gesundheitsproblem , die zu Erkrankungen wie Herzinfarkt und Schlaganfall in Verbindung gebracht wurde . Der Blutdruck wird durch die Menge an Blut vom menschlichen Herzen durch die Arterien des Körpers gepumpt wird gemessen. Wie Arterien verengen mit Plaque .
Behandlung

Der ideale Blutdruckbereichist der Blutdruck steigt 120/80 Hg . Die Behandlung von Bluthochdruck kann so einfach wie eine Anpassung der Lebensweise wie Ernährungsumstellung oder Bewegungsmuster sein . Essen gesunde , fettarme und kalorienarme Mahlzeiten Bluthochdruck zu mildern , wie die Durchführung kräftige Übung mehrmals pro Woche . Wie sanchin ist ein Teil der verschiedenen Kampfsportarten , darunter Karate, ist sanchin als Teil einer aktiven Form der Übung, die Bluthochdruck mildern können nach " die physischen und psychischen Vorteile von Martial Arts Training " von Adam Paul Swiercz enthalten .
Vorteile

Es gibt viele Vorteile für die Gesundheit , die die Kampfkünste sanchin Routine , wie Karate einzubeziehen. Üben Kampfkunst erhöht Herz-Kreislauf Ausdauer und mindert Stress, was gedacht wird, um eine beitragende Ursache von Bluthochdruck , nach der Mayo Clinic.
Missverständnisse

Sanchin ist oft mit Sanchin -Ryu verwirrt . Sanchin -Ryu wurde auf den Prinzipien der sanchin kata , wie es in Okinawa, Japan praktiziert gegründet. Sanchin -Ryu unterscheidet sich von sanchin , dass Sanchin -Ryu ist eine Kampfkunst , während Sanchin ist nur eine Kata oder Routine.
Warnung

Individuen, die sich in der körperlichen Aktivität , vor allem , nachdem er mit Bluthochdruck diagnostiziert wurde, sollte ein Arzt über die Länge und Intensität der Übung zu weiteren gesundheitlichen Komplikationen zu vermeiden konsultieren.