Ways to Water Retention entlasten

Halte Wasser kann mit falsche Ernährung , in den falschen Mengen zugeordnet werden , oder sie kann durch eine zugrunde liegende Erkrankung oder Medikamentennebenwirkungangeheizt werden. Unabhängig davon, warum Wasser beibehalten wird, sollte die Schwellung der Gliedmaßen und allgemeines Krankheitsgefühl mit zu viel Flüssigkeit im Körper verbunden angesprochen werden. Der Versuch, verschiedene Möglichkeiten, um Wassereinlagerungen zu entlasten wird am besten nach Rücksprache mit Ihrem Hausarzt , um sicherzustellen, dass das Symptom ist nicht etwas, das sofort behandelt werden muss getan . Reduzieren Natriumzufuhr

Salz oder Natrium sind einer der Hauptschuldigenmit Wasserretention verbunden. Der Konsum von zu viel Salz neigt dazu, in Wassereinlagerungen führen. Der Körper dehydriert , wenn zu viel Natrium erkannt wird und aus diesem Grund , Essen überschüssiges Natrium wird Ihr Körper alle Flüssigkeiten als Vorsichtsmaßnahme zu speichern führen. Wenn Sie mit Wassereinlagerungen helfen wollen, zu reduzieren Natrium aus Ihrer Ernährung so viel wie möglich .
Übung

Übung hat nicht nur unterstützt die allgemeine Gesundheit gezeigt wurde, es kann aber auch als eine Möglichkeit zur Wasserretention zu reduzieren. Obwohl Sie fühlen sich träge unter Beibehaltung Wasser, einfach aufstehen und bewegen kann Leichtigkeit Symptome helfen . Während Sie trainieren Ihren Körper gespeicherte Wasser für Trinkzwecke zu verwenden und Sie werden auch alles bekommen, was in Ihrem Körper fließt, wie Sie Ihre Muskeln härter arbeiten und Ihr Blut pumpt mehr Sauerstoff durch .
Erhöhen Verbrauch von Obst und Gemüse

Aufrechterhaltung einer gesunden Ernährung ist eher eine vorbeugende Maßnahme zur Bekämpfung von Wassereinlagerungen. Durch die Reduzierung und Beseitigung von Fett , verarbeitet und gebratene Lebensmittel aus Ihrer Ernährung , werden Sie beginnen zu sehen, eine Verringerung der Wasserretention Kämpfe. Erhöhen Sie den Konsum von frischem Obst und Gemüse ist auch ein weiterer Weg, um Schwellungen mit Wasserretention assoziiert zu erleichtern. Eine ausgewogene Ernährung ist der Schlüssel für eine gute Gesundheit für viele Bedingungen.
Elevation

Füße und Beine , die anschwellen , wenn Wasser zu halten , eine der schnellsten und einfachsten neigen Möglichkeiten zur Schwellung und Druck zu reduzieren ist , um den Bereich zu erhöhen. Setzen oder legen Sie mit Kissen oder Decken rollte unter den Beinen, um die geschwollenen Bereiche heben gestützt. Sie müssen über die geschwollene Bereiche bis zu einem Niveau, das so hoch oder höher als dein Herz ist angehoben. Gravity wird helfen, ziehen das Wasser wieder aus den geschwollene Bereiche und damit die Beschwerden zu lindern .
Unterstützung Strumpfwaren

Wenn Sie mit bestimmten Schwellung in leiden unter Anfällen von Wassereinlagerungen Ihre Beine , die Investition in ein Paar Stützstrumpfwaren . Socken , Strümpfe und Nylons , auch für die Kompression gebaut sind . Die meisten sind als Diabetiker Strumpfwaren gekennzeichnet und kann leicht an den Lebensmittel , allgemeine und Apotheke -Läden zu finden . Tragen Sie diese Kleidungsstücke nach Bedarf um zu helfen, Flüssigkeiten aus den unteren Gliedmaßen und sichern Sie durch den Rest des Körpers.
Medikamente

Ein Weg, um schnell zu entlasten Wassereinlagerungen ist durch die Verwendung von Wasser-Pillen . Diese Pillen sind Diuretika auf die Hilfe für den Körper zu vertreiben gespeicherte Wasser und Flüssigkeiten ausgerichtet. Bei der Einnahme von Diuretika , weil Überbeanspruchung kann zu Austrocknung bringen muss darauf verwendet werden. Wasser- Pillen können entweder über die Theke in einem Lebensmittelgeschäft oder Apotheke für den gelegentlichen Einsatz oder rezeptpflichtige Optionen erhältlich sind , die von einem Arzt . Wenn Ihre Wassereinlagerungen an Routine Medikamente bezogen , fragen Sie nach einer Version der Medizin, die ein Diuretikum enthält . Dies ist üblich, mit Blutdruck-Medikamente wie einige Diuretika als Teil der Gesamtverbindung.