Was ist Misophonie?

Misophonie ist eine Störung, bei der bestimmte Geräusche starke Wut, Ekel oder Hass auslösen. Misophonie leitet sich von den griechischen Wurzeln ab; Misos:Hass; Telefon:Ton. Die Erkrankung wurde erstmals im Jahr 2000 von den US-amerikanischen Neurowissenschaftlern Pawel Jastreboff und Margaret Jastreboff beschrieben.

Beispiele für Geräusche, die Misophonie auslösen:

- Essgeräusche

- Atemgeräusche

- Stiftklicken

- Flüstern

Mögliche Ursachen für Misophonie:

- Misophonie kann durch Reizüberflutung verursacht werden, bei der mehrere Geräusche gleichzeitig verarbeitet werden können.

- Die Gehirnregionen, die Geräusche verarbeiten, können mit denjenigen in Zusammenhang stehen, die an Ekel- und Hassgefühlen beteiligt sind.

- Möglicherweise liegt auch ein genetischer Faktor vor, da manche Menschen anfälliger für Misophonie sind.

Wie man mit Misophonie umgeht:

- Erkennen Sie Ihre Auslöser: Der erste Schritt zum Umgang mit Misophonie besteht darin, die Geräusche zu identifizieren, die Ihre Reaktion auslösen. Sobald Sie wissen, was Ihre Misophonie auslöst, können Sie damit beginnen, Strategien zu entwickeln, um die Belastung durch diese Geräusche zu minimieren.

- Üben Sie Entspannungstechniken: Entspannungstechniken wie tiefes Atmen, Meditation und Yoga können Ihnen dabei helfen, Ihren Stresspegel zu bewältigen und Ihre Empfindlichkeit gegenüber Geräuschen zu verringern.

- Schlafen Sie ausreichend: Wenn Ihnen der Schlaf entzogen ist, ist die Wahrscheinlichkeit größer, dass Sie gereizt sind und empfindlich auf Geräusche reagieren.

- Ändern Sie Ihren Lebensstil: Nehmen Sie nach Möglichkeit Änderungen an Ihrem Lebensstil vor, um die Belastung durch Auslöser zu minimieren. Wenn Sie beispielsweise jemanden kennen, der Ihre Misophonie auslöst, möchten Sie vielleicht vermeiden, Zeit mit ihm zu verbringen.

- Verwenden Sie eine App zur Geräuschreduzierung :Apps für weißes Rauschen können hilfreich sein, um auslösende Geräusche auszublenden.

- Suchen Sie professionelle Hilfe: Wenn Ihre Misophonie Ihr Leben stark beeinträchtigt, sollten Sie professionelle Hilfe in Anspruch nehmen. Ein Therapeut kann Ihnen dabei helfen, Bewältigungsmechanismen zu entwickeln und Ihre Symptome zu bewältigen.

Misophonie ist keine bekannte Störung, aber eine reale und belastende Erkrankung. Wenn Sie glauben, an Misophonie zu leiden, suchen Sie bitte professionelle Hilfe auf. Mit der richtigen Behandlung können Sie lernen, Ihre Symptome in den Griff zu bekommen und ein erfülltes und glückliches Leben zu führen.