Wie zur Übung und Stretch mit Zerebralparese

Nach der Cerebralparese Quelle , ein Kind aus der alle 500 Kinder hat Zerebralparese. Cerebralparese ist eine Bedingung, die bewirkt, dass eine individuelle, Schwierigkeiten beim Bewegen ihre Muskeln haben . Dies wird als Spastizität bezeichnet. Spastizität kann verschiedene Muskeln im Körper beeinflussen . wie Beine und Armmuskulatur. Bewegung ist wichtig für Menschen mit Cerebralparese , weil es hilft zu reduzieren Spastik . Diese Schritte geben Ihnen Hinweise, wie sich zu dehnen und üben mit Cerebralparese . Was Sie brauchen
- wasser und - gute Turnschuhe
- Badeanzug
Streben
Weitere Anweisungen anzeigen
Wie zur Übung und Stretch mit Zerebralparese

1

Achten Sie alles, was Sie brauchen. Was Sie brauchen, hängt davon ab, was Sie in Ihrem täglichen Leben zu verwenden. Zum Beispiel, wenn Sie Klammern verwenden, ist es wahrscheinlich, dass Sie möchten , um sie zu verwenden, wenn Sie trainieren. Allerdings, wenn Sie in einem Rollstuhl sind, möchten Sie vielleicht versuchen, sich zu bewegen und zu strecken , ohne Rollstuhl . Sprechen Sie mit Ihrem Arzt oder Physiotherapeuten , um herauszufinden, was sie denkt, die Sie verwenden sollten , während der Ausübung .
2

Bleiben hydratisiert . Wenn Sie jede Art von Übung zu tun , ist es wichtig, viel Wasser trinken und bleiben hydratisiert. Tun Sie, was Sie können, um Austrocknung zu vermeiden .
3

Nehmen Sie es langsam . Wenn Sie trainieren , ist es wichtig, dass Sie die Dinge langsam zu nehmen. Viele Menschen mit Cerebralparese leiden unter schwachen Muskeln . Um Muskelkraft aufzubauen , müssen Sie die Dinge langsam angehen . Zu schnell oder zu versuchen, zu viel heben kann schwere Schäden verursachen.
4

wissen , wann man aufhören . Wenn Sie müde fühlen oder Ihre Muskeln müde sind , machen Sie eine Pause . Es ist wichtig, dass Sie Ihren Körper kennen und verstehen , wann man aufhören Ausübung zu bekommen. Überanstrengung kann viele Probleme verursachen.
5

Betrachten Wasseraktivitäten. Viele Menschen mit CP finden Wasseraktivitäten sehr effektiv und angenehm. Nehmen Sie eine Klasse bei Ihrer örtlichen YMCA oder trainieren Sie mit einem Freund. Es ist wichtig zu wissen, was die Wassertemperatur ist am besten für Sie. Warmes Wasser wird Muskeln zu beruhigen , während kaltes Wasser machen Muskeln fühlen sich fester. Verwenden Sie einen beheizten Pool.
6

Sobald Sie haben ein Programm gestartet , weiter so . Wenn Sie ein Programm , das für Sie herausgefunden haben , bleiben Sie dabei. Wie Sie aus der Arbeit mehr ist, werden Sie sehen, die Flexibilität zu verbessern und Spastik reduziert.