Die richtige Verwendung von Gehstöcke

Wandern Stöcke sind hilfreich, um Patienten mit Beinverletzungen wieder mobil , als auch was die mit Balance-Probleme ein wenig Sicherheit. Aber während sie große Unterstützung , ist es gut , die richtigen Wege, um einen Stock benutzen, um Verletzungen zu vermeiden lernen. Lesen Sie einige wertvolle Tipps . Mit einem Rohrstock auf ebenen Flächen

Wenn Sie mit den Rohrstock für die Balance können Sie es , welche Hand halten sich am wohlsten fühlt . Legen Sie sie vor dir und gleichzeitig Schritt nach vorn mit dem Fuß gegenüber der Hand, die das Zuckerrohr, dann wird der Schritt nach vorn mit der anderen foot.If Ihren Stock soll Ihnen helfen, mit einem verletzten Bein gehen , halten den Stock in der Hand gegenüber der betroffenen Bein. In anderen Worten, wenn Sie das rechte Bein ist verletzt verwenden Sie den Stock in der linken Hand. Bewegen Sie den Stock in der gleichen Zeit, die Sie Ihrem verletzten Extremität zu bewegen : Ort der Stock vor sich mit der linken Hand und legte Gewicht auf den Stock und gleichzeitig Schritt vorwärts leicht mit dem rechten Bein. Wenn es das linke Bein , die verletzt wird , halten den Stock in der rechten Hand. Legen Sie den Stock vor sich , wobei Sie Ihr Gewicht auf dem Stock , und Schritt nach vorn mit links Bein.Der Bewegung kann zunächst mit einem Begleiter am Anfang scheinen umständlich , so dass , wenn möglich , üben. Denken Sie daran , der unverletzte Bein sollte immer der, der die ganze Last trägt sein .
Treppensteigen

Beim Treppensteigen, verwenden die gleiche Abfolge von Bewegungen , wenn Sie würde Sie wurden auf einer ebenen Fläche zu Fuß . Legen Sie den Stock auf dem Schritt voraus und Schritt mit einem Fuß , dann die andere. Wenn das rechte Bein verletzt ist , halten den Stock in der linken Hand und legen Sie es auf den Schritt , indem Sie Ihr Gewicht darauf , wie Sie Schritt mit dem rechten Bein . Wenn Sie sicher sind , Schritt mit dem linken Bein. Wenn es ein Geländer , festhalten , um sie mit der freien Hand .
Absteigende Treppe

Beim Abstieg Treppe , Reverse einfach die Kletterbewegungen, wobei wieder die Hand gegenüber der verletzten Extremität , um den Stock zu halten. Setzen Sie den Stock auf der unteren Stufe , wie Sie sich Schritt mit dem verletzten Bein, dann Schritt nach unten mit dem stärkeren Bein. Lehnen Sie sich nicht nach vorne , und halten Sie sich an ein Geländer mit der freien Hand , wenn möglich.
Tipps

Seien Sie sicher, dass Ihr Stock ist fest auf dem Boden vor dem Betreten heraus . Den Stock setzen Sie sich nicht zu weit nach vorne ; die Spitze sollte eben mit dem Spann des schwächeren Fuß sein .