Atemübungen für Tetraplegiker

Obwohl sie nicht üben und trainieren mit traditionellen Methoden können , Tetraplegiker kann immer noch ihre kardiovaskuläre Gesundheit zu verbessern , indem reglementiert Atemübungen. Die Übungen sind einfach durchzuführen und effektiv bei der Stärkung der Muskeln bei der Atmung verwendet , so dass sie ein notwendiger Bestandteil jeder Tetraplegiker der Therapie. Grund Deep Breathing

Führen Sie eine grundlegende Atemübung durch bewusste Regel Ihre Atmung einmal pro Stunde , wobei 30 langsam, tief , gemessen Atemzüge. Stärkere Konzentration auf Ausdünstungen als Inhalationen , wobei etwas länger ausatmen. Diese einfache Form der tiefen Atmung kann die Lungenfunktion zu verbessern und Tetraplegiker reduzieren das Risiko für chronische Erkrankungen der Atemwege , nach einer Studie von registrierten Physiotherapeutin Elisabeth Wester geführt und in der November-Ausgabe 2005 des medizinischen Fachzeitschrift Chest veröffentlicht.

gewichteten Bauchatmung

Führen gewichtete Bauchatmung weiter stärken Ihre Lungenkapazität . Liegen auf dem Rücken und haben jemanden legen zunehmend schwereren Gewichten (entweder Hanteln , Hantelscheiben oder jede andere Art von gewichteten Widerstand) auf Ihren Oberbauch . Entspannen Sie sich und konzentrieren sich auf die Atmung so tief und gleichmäßig wie möglich. Beginnen Sie mit fünf Minuten fortgesetzt Atmung und arbeiten Sie sich bis zu 10 oder 15, der Durchführung der Übung mindestens einmal pro Tag. Die Übung kann Atemkapazität mehr als tiefe Atmung allein zu stärken, laut einer Studie von R. Suresh geführt und in der Ausgabe der Indian Journal of Physical Medicine and Rehabilitation April 2004 veröffentlicht.
Inspirations Widerstand

Inspirationswiderstandbezieht sich auf Atemübungen mit einem speziellen Gerät, das der Patient Atemarbeit wider , so dass die Atemprozessschwieriger durchgeführt. Inspirations Widerstand Maschinen bieten eine progressive Schwierigkeitsgrad , die gleichermaßen als auch arbeiten können gewichtete Bauchatemtechniken, laut einer Studie von P. Cristina Imle durchgeführt und in der November 1992 Ausgabe von Physical Therapy veröffentlicht. Wie werden Sie wahrscheinlich nicht so eine Maschine bei Ihnen direkt zur Verfügung , sprechen Sie mit Ihrem Arzt oder Physiotherapeuten über die Möglichkeit der Einbeziehung inspiratorischen Widerstand in Ihr Trainingsprogramm .