Wie man einen Gehstock richtig mit

A Gehstock ist eine Gehhilfe , die Beweglichkeit und Balance des Benutzers verbessern können. Spazierstöcke kommen in einer Reihe von Formen, Größen und Gewichte . Einige haben ornamentalen Verzierungen und andere falten kompakter und leichter zu transportieren. Wanderstöckesind einfach Werkzeuge , aber es gibt Möglichkeiten, den größten Teil der Hilfe , die sie anbieten zu machen. Anleitung
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die Höhe Ihrer Gehstock Entscheiden . Es gibt zwei Faustregeln in der Höhe des Rohr der Entscheidung ( und ein Arzt kann Ihnen helfen, das herauszufinden ) : Wenn der Arm ist in einem 90 -Grad- Winkel gebogen , der Stock ist zu hoch, wenn Sie den Arm überhaupt nicht verbiegen , ist der Rohrstock zu niedrig ist. Finden Sie eine Balance zwischen den beiden, die am besten für Sie , nach Gehstock Welt .
2

Verwenden Sie den Stock auf der gegenüberliegenden Seite Ihrer Verletzung zur Stärkung der guten Seite , unabhängig davon, welche Hand dominant ist . Setzen Sie alle Ihr Gewicht auf dem Rohrstock Seite des Körpers . Der Stock sollte wie ein anderes Glied auf Ihren Körper wirken .
3

mit dem Rohrstock Spaziergang durch erste Schritt vorwärts mit beiden verletzten oder schwachen Bein und der Rohrstock . Sobald die ausgestreckten Rohr unterstützt Ihre ausgestreckten , schwache Bein , Schritt nach vorn mit dem unverletzten Bein.
4

Halten Sie Ihren Rücken so gerade wie möglich nach oben , um eine gute Körperhaltung und Rückenverletzungen zu vermeiden. Ihre Tendenz wird sein, Einbruch , aber dies wider . Wenn Sie eine schwere Rückenverletzung , mit Ihrer Beinverletzung gehen zu entwickeln , werden Sie nicht in der Lage, überhaupt zu gehen. Gehen Sie ein bisschen langsamer und eine gute Körperhaltung.