Voll flex der Ellenbogen . Nach und nach erweitern die Ellbogen auf den Punkt der maximalen Verlängerung ist möglich. Nehmen Sie eine Partitur für Muskelsteifigkeit in dieser Position.
2 Halten Sie die Ellbogen so gerade wie möglich . Erweitern das Handgelenk bis zur maximal möglichen Erweiterung. Nehmen Sie eine Partitur für Muskelsteifigkeit in dieser Position.
3
Fahren Sie mit dem Ellenbogen so gerade wie möglich zu halten. Verschieben Sie alle Finger auf den Punkt der maximalen Ausdehnung und aufzeichnen Punkten . Wiederholen Sie diesen Vorgang , nur den Daumen bewegen , nicht den Rest der Finger.
4
Setzen Sie sich mit dem Fuß hängen in einer vorderen Position und verlängern die Knie, um den Punkt der Verlängerung ist möglich. Nehmen Sie eine Punktzahl Muskelsteifigkeit in den Oberschenkel für diese Position.
5
das gesamte Bein bis zu dem Punkt der maximalen Verlängerung bewegen . Nehmen Sie eine Partitur für Muskelsteifigkeit in der Quadrizeps in dieser Position.
6
Bewegen Sie den Fuß , so dass die Zehen zeigen , wie viel in der Richtung nach unten , ohne dabei die Bein. Bewerten Muskelsteifigkeit in der gastrocnemius ( Wadenbereich des Beins ) in dieser Position .
7
Flex die Knie bis zu einem Winkel von 15 Grad . Richten Sie den Fuß nach unten , ohne den Rest des Beines und des Fußes nach und nach zu bewegen , damit es nach oben zeigt , ohne den Rest des Beines. Nehmen Sie eine Partitur für Muskelsteifigkeit in der Schollenmuskel .
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