Kleid in Schichten warmer Kleidung benötigen , um den Körper zu isolieren und sie warm zu halten. Balance der Wärmestufen des Körpers durch das Entfernen einer oder mehreren Schichten , wie Ihre Körpertemperatur steigt. Tragen Sie einen wasserfest, winddichte Jacke oder Poncho als letzte Außenschicht .
2
Tragen Sie einen Wärmemütze mit Ohrenklappen auf dem Kopf. Nach dem Einwanderungs Guides Website können 70 Prozent der Körperwärme aus dem Kopf verloren.
3
Bedecken Sie Ihren Hals mit einem langen Schal. Wickeln Sie es um den Hals, und sichern Sie sie im Brustbereich unter der oberen Schicht der Kleidung .
4
auf Fäustlinge statt Handschuhe anziehen , wenn Sie nicht das Rad nicht selbst um . Halten Sie Ihre Finger zusammen, so dass sie sich gegenseitig zu wärmen. Layer- Handschuhe für zusätzliche Wärme . Tragen Sie wasserdichte Winterhandschuhe mit Thermohandschuheunter , wenn Sie tun Rad Sie sich um .
5
eine dünne Polypropylen- Liner Socke mit einem oder zwei Nylon-oder Wollsocken Schicht auf die Füße trocken und warm zu halten. Decken Sie sie mit Liner Stiefel.
6
Wickeln eine Runde Decke oder wheely Schürze um die Beine , um Ihren Unterkörper warm zu halten. Stecken Sie es unter sich selbst, so ist es gesichert.
www.alskrankheit.net © Gesundheitswissenschaften