Körperliche Aktivitäten für Menschen mit Behinderungen

Nach Angaben des US Department of Health, gibt es Beweise , um zu zeigen , dass regelmäßige körperliche Aktivitäten bieten wichtige gesundheitliche Vorteile für Menschen mit Behinderungen , wie z. B. Rückenmarksverletzungen , schüren sie Opfer , Parkinson-Krankheit , Multiple Sklerose und Cerebralparese . Es gibt eine Reihe von Übungen, basierend auf der spezifischen Art der Behinderung und wie der einzelne Muskeln betroffen sind. Adaptive Aerobic-Übung szmtag Die Aerobic- Übung hat , um um die Fähigkeiten der behinderten Person strukturiert werden.

Aerobic ist eine gute Form der Übung für alle, auch für Menschen mit Behinderungen. Im Fall von Menschen mit Behinderungen, Aerobic-Übung bezieht sich auf Adaptive für behinderte Menschen mit eingeschränkter nutzbar und trainierbar Muskelmasse und mit eingeschränkter Herz-Kreislauf -Funktionen oder autonomen oder diejenigen, die auf Drogen , die ihre normale physiologische Reaktion verändern könnten, zu trainieren sind, üben . Als solche hat die Aerobic-Übungen , um auf die Bedürfnisse der behinderten Person angepasst werden.
Stärkung

Für Menschen, die Rollstühle , die Stärkung der zur Übertragung verwendeten Muskeln und Balance ist besonders wichtig, weil sich wiederholende Überweisungen oft in einer Situation, wo es eine ungleiche Entwicklung der Muskeln führen. Ein Krafttrainingsprogramm , die ausgewogen ist und beinhaltet die Dehnung der Schultermuskulatur kann dem Einzelnen helfen zu lindern Muskelkrämpfe und Verletzungen zu vermeiden. Menschen mit Behinderungen, wie diejenigen, die Paraplegie (Lähmung der unteren Extremitäten ), Multipler Sklerose und zerebrale Lähmung haben, können auch aus Kräftigungsübungen profitieren. Eine typische Stärkung Technik würde bedeuten, die Positionierung der einzelnen auf einer Hantelbank und Stabilisierung ihrer Stämme und anderen unteren Extremitäten. Dieses Verfahren kann die Verwendung eines Stabilisierungsriemen. Aus dieser Position kann der Einzelne die Regeln des sicheren Heben , das Dehnen vor dem Anheben und die Verwendung von sanften Bewegungen gehören zu üben.
Flexibilität und Ausdauer

Flexibilität Übungen können Menschen mit Kontraktur , ein muskuläres Ungleichgewicht , die durch Lähmung oder dauerhafte Muskelverkürzungaufgrund einer chronischen Krampf oder Fibrose profitieren. Diese Personen haben eine begrenzte Reichweite von Bewegung und Übungen mit auf dem Rücken oder Bauch kann helfen, bestimmte Muskeln zu entspannen . Ausdauer -Übungen können Menschen, die Tetraplegie ( Lähmung der Beine und Arme) zu helfen. Solche Übungen sind Arm Radfahren ( je nach Schweregrad der Lähmung ) , Schwimmen und andere Aerobic-Übungen durchgeführt, während der Sitzung in einem Pool. Um ihnen zu helfen, den Griff von Trainingsgeräten , können sie brauchen , um mit Griff Handschuhe oder Stulpen ausgestattet werden. Trunk - Stabilisierungsbänder können auf die Ausdauertrainingsgeräteverwendet werden.