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1. Bleiben Sie ausreichend hydriert. Viel Flüssigkeit zu trinken hilft, den Schleim zu verdünnen und den Hals feucht zu halten, was dazu beitragen kann, Husten zu reduzieren.
2. Mit Salzwasser gurgeln. Gurgeln mit Salzwasser kann helfen, Ihren Hals zu beruhigen und Entzündungen zu reduzieren. Um ein Salzwassergurgeln zuzubereiten, mischen Sie 1/2 Teelöffel Salz mit 8 Unzen warmem Wasser.
3. Verwenden Sie einen Luftbefeuchter. Die Zugabe von Feuchtigkeit zur Luft kann helfen, den Schleim zu lösen und das Abhusten zu erleichtern.
4. Nehmen Sie rezeptfreie Medikamente ein. Es gibt eine Vielzahl rezeptfreier Medikamente zur Linderung von Husten. Zu den gebräuchlichen Optionen gehören Dextromethorphan, Guaifenesin und Phenylephrin.
5. Gönnen Sie sich ausreichend Ruhe. Ausreichend Ruhe kann Ihrem Körper dabei helfen, die Infektion, die Ihren Husten verursacht, abzuwehren.
6. Reizstoffe vermeiden. Bestimmte Reizstoffe wie Rauch, Staub und Pollen können den Husten verschlimmern. Vermeiden Sie den Kontakt mit diesen Reizstoffen so weit wie möglich.
7. Schatz. Honig hat antibakterielle und entzündungshemmende Eigenschaften, die helfen können, Halsschmerzen zu lindern und Husten zu reduzieren.
8. Kräutertees. Einige Kräutertees wie Pfefferminztee, Ingwertee und Kamillentee können helfen, Husten zu lindern und Ihren Hals zu beruhigen.
9. Dampfinhalation. Das Einatmen von Dampf kann helfen, den Schleim zu lösen und das Abhusten zu erleichtern. Um eine Dampfinhalation durchzuführen, kochen Sie einen Topf Wasser und geben Sie ein paar Tropfen ätherisches Öl hinzu, beispielsweise Eukalyptusöl oder Pfefferminzöl. Legen Sie dann ein Handtuch über Ihren Kopf und atmen Sie den Dampf einige Minuten lang ein.
10. Gehen Sie zum Arzt. Wenn Ihr Husten stark ist oder sich nach ein bis zwei Wochen nicht bessert, sollten Sie einen Arzt aufsuchen. Ihr Arzt kann Ihnen Medikamente verschreiben oder andere Behandlungen empfehlen.
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