Wie Schlaf mit Asthma

Durch das Entfernen der Faktoren, die einen Asthmaanfall auslösen , Ihre Chancen auf eine gute Nachtruhegrößer. Produzieren Sie ein Schlafumgebung , die die Luftqualität gesteuert hat , und das ist frei von Schadstoffen außerhalb . Schützen Sie sich vor nächtlichen Asthma-Attacken nach ein paar einfachen Schritten nicht zu spät am Abend essen und Liegen im Bett , anstatt flach . Was Sie brauchen und
Warm Nebel-Luftbefeuchter
Staubfrei Schlafzimmer
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Hausstaubmilben und Staub können einen Asthmaanfall auslösen , so halten die Umgebung Ihrer Schlafräume frei von Schadstoffen in einem guten Schlaf beitragen zu . Staub- Cover für Ihre Kissen und Matratze hält Reizstoffe auf ein Minimum . Kaufen Sie die allergiefreie Abdeckung Einzelteile an jedem lokalen Bettspeicher .
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Halten Sie Ihre Möbel staubfrei durch Bestäuben Sie Ihr Schlafzimmer ein paar Mal pro Woche. Lass dich von den Teppichboden in Ihrem Schlafzimmer zu befreien. Massivparkett ist besser als Teppiche für jemanden mit Asthma , weil der Teppich Material zu fangen Staub neigt . Verwenden Sie Fenster Behandlungen eher als Material, weil Staub sammelt sich in Gardinen oder Vorhänge .

3 Halten Sie die Luft in Ihrem Schlafzimmer förderlich für Atem für Ihr Asthma. Feuchte warme Luft aus einem Luftbefeuchter werden die Voraussetzungen für einen guten Schlaf zu versorgen. Um die Luft sauber zu halten , müssen Sie die Tülle der Luftbefeuchter sauber aus der Form zu halten. Wenn Sie schlafen mit einer Klimaanlage , stellen Sie sicher , um die Filter sauber auf diesem Gerät auch zu halten.
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nicht mit Ihrer Windows- zu jeder Zeit des Jahres eröffnet Schlafen Sie . Außerhalb Schadstoffe eine nächtliche Asthma-Anfall auslösen . Durch die Reinhaltung der Luft und in Ihrem Schlafzimmer enthalten ist, wird die Umgebung kontrolliert. Schließen Sie die Tür zum Schlafzimmer auf den Rest des Hauses den ganzen Tag und Nacht , um zu helfen , um Verunreinigungen draußen zu halten. Duschen vor dem Schlafengehen auf Allergene und Schadstoffe zu entfernen wird auch im Sinne Ihrer Schlafumgebung gesteuert helfen.
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Tiere sollten nicht im Schlafzimmer schlafen oder sogar in diesem Raum überhaupt zugelassen werden. Ihr Fell und Hautschuppen können einen Asthmaanfall auslösen , die Ihre Nachtruhe gestört werden . Schlafen Sie in einer leicht erhöhten Position einen erholsamen Schlaf frei von einem Angriff zu bekommen.
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nicht für die paar Stunden essen , bevor Sie zu Bett gehen als Vorsichtsmaßnahme bei der Bewachung gegen einen Asthmaanfall im Schlaf . Acid Reflux kann Krämpfe , die einen Angriff auslösen verursachen. Das Gefühl, das gibt Ihnen die volle Wahrnehmung der Atemnot , die halten Sie wach und wartet auf einen möglichen Angriff .