Hausgemachte Asthma Mittel

In den Vereinigten Staaten gibt es fast 23 Millionen Amerikaner, die mit Asthma zu leben, nach der American Lung Association. Asthma ist eine chronische Lungenerkrankung , die eine Entzündung der Atemwege beinhaltet , wodurch es schwierig zu atmen. Es gibt jedoch Möglichkeiten zur Verwaltung und Überwachung Ihrer Asthma. Auch wenn Fortschritte in der Medizin und Technik bieten zahlreiche Behandlungsmöglichkeiten , die Annahme eines Hausmittel kann auch Ihnen helfen , leichter zu atmen . Ernährung

Was Sie essen , wie viel Sie essen und wie Sie essen können die Schwere der Asthma bestimmen. Zum Beispiel Menschen mit Asthma neigen dazu, Atemnot verspüren , wenn ihr Magen voll ist. Laut National Jewish Health , wird die Membran nicht gut, wenn der Magen voll ist . Ein voller Magen - Gefühl kann saurem Reflux und Gas, das nur macht das Atmen schwieriger, weil der erhöhte Entzündung verursachen. Statt füllt sich , wenn Sie Hunger verspüren , empfiehlt National Jewish Health essen kleinere , häufigere Mahlzeiten .

Durch Ihre Mahlzeit Hetzen Sie nicht . Essenszeit ist eine Zeit, um sich zu entspannen und genießen Sie Ihr Essen. Unsachgemäße Verdauung der Speisen kann zu saurem Reflux und Gas führen . Angemeldet " gleichmäßig zu atmen " , während Sie Kauen Sie Ihre Nahrung sind und langsam kauen Sie Ihr Essen. Dies kann helfen, die Verdauung verbessern und vermeiden saurem Reflux. Wenn Sie Ihren Atem benötigen, sagt National Jewish Health um Essen zu stoppen und zu atmen. Trinkwasser zu den Mahlzeiten hilft reinigen, keine Schleim, der die Atmung behindert werden kann .

Bestimmte Lebensmittel können auch dazu führen, Gas für Asthmatiker . Halten Sie ein Ernährungstagebuch , was Sie essen können helfen, die Lebensmittel, die zu tun und nicht mit Ihrem Asthma stören identifizieren. National Jewish Health listet einige der folgenden Lebensmittel allgemein verursacht Gas bezogen werden: Bohnen ( Pinto- , Nieren-, marine, schwarz) BroccoliCabbageCarbonated drinksGarlicOnions (Roh- ) Erbsen (Split , schwarz -eyed ) PeppersSausageSpicy Lebensmittel
Vitamine

Vitamine C und E wirken zusammen, um die Entzündung zu verwalten. Nach den friedlichen Geist , Vitamin C schützt das Lungengewebe , verhindert Entzündungen, verbessert die Luftzirkulation und reduziert die Infektion. Sie sollten zweimal täglich zwischen 600mg und 1000mg Vitamin C-Präparate nehmen . Vitamin E unterstützt die Arbeit von Vitamin C. Nehmen Sie 400 IE Vitamin E pro Tag.

Obwohl Vitamine C und E sind hilfreich Asthma Heilmittel ist Vitamin D machen Nachrichten als eine wirksame Asthma-Behandlung . Der Artikel " Breathe Right : Die überraschende Verbindung zwischen Asthma und Vitamin D," von der Alternative Health Journal veröffentlicht wurde, hebt eine neue Studie des Journal of Allergy and Clinical Immunology veröffentlicht , die besagt, " schwangere Frauen, die Vitamin -D-Mangel waren " waren Wahrscheinlichkeit , ein Kind mit Asthma haben . Die beste Quelle von Vitamin D benötigt etwa 10 bis 15 Minuten in der Sonne dreimal pro Woche , nach der University of Maryland Medical Center. Sie können auch Ihre Vitamin- D-Spiegel zu erhöhen durch den Verzehr von Lebensmitteln mit Vitamin D, wie Milch, Käse, Fisch und bestimmten Getreidearten angereichert.