Wie behandelt man einen schmerzenden Ellenbogen?

Hier sind einige Vorschläge zur Behandlung eines schmerzenden Ellenbogens:

1. Ruhe :Vermeiden Sie Aktivitäten, die die Ellenbogenschmerzen verschlimmern. Dies kann eine Pause beim Sport oder anderen Aktivitäten bedeuten, die den Ellenbogen belasten.

2. Eis :Legen Sie mehrmals täglich 15–20 Minuten lang einen Eisbeutel auf den Ellenbogen. Dies kann helfen, Entzündungen und Schmerzen zu lindern.

3. Komprimierung :Umwickeln Sie den Ellenbogen mit einer elastischen Bandage, um ihn zu stützen und Schwellungen zu reduzieren.

4. Höhe :Halten Sie den Ellenbogen so weit wie möglich über der Höhe des Herzens. Dies kann helfen, Schwellungen zu reduzieren.

5. Freiverkäufliche Schmerzmittel :Nehmen Sie rezeptfreie Schmerzmittel wie Ibuprofen oder Paracetamol ein, um Schmerzen und Entzündungen zu lindern.

6. Physiotherapie :Ein Physiotherapeut kann Ihnen helfen, die Muskeln um den Ellenbogen herum zu stärken und die Flexibilität zu verbessern, was dazu beitragen kann, Schmerzen zu lindern und ein Wiederauftreten des Problems zu verhindern.

7. Kortison-Injektion :Bei starken Schmerzen kann ein Arzt eine Kortisoninjektion empfehlen, um die Entzündung zu lindern.

8. Operation :In seltenen Fällen kann eine Operation zur Behandlung eines schmerzenden Ellenbogens erforderlich sein. Dies wird in der Regel nur dann in Betracht gezogen, wenn andere Behandlungen erfolglos waren.

Wenn die Schmerzen stark sind oder sich durch diese Maßnahmen nicht bessern, ist es wichtig, einen Arzt zur Abklärung und Behandlung aufzusuchen.