Kann man durch das Spielen von Videospielen Arthritis bekommen?

Während das Spielen von Videospielen oft mit körperlicher Inaktivität und längerem Sitzen verbunden ist, steht es nicht in direktem Zusammenhang mit der Entwicklung von Arthritis.

Arthritis ist ein Begriff zur Beschreibung verschiedener Gelenkerkrankungen, die durch Entzündungen, Schmerzen und Steifheit gekennzeichnet sind. Es wird hauptsächlich mit Alterung, Abnutzung, genetischen Faktoren und zugrunde liegenden Gesundheitszuständen wie Autoimmunerkrankungen in Verbindung gebracht.

Während übermäßiges Sitzen zu allgemeinen Beschwerden des Bewegungsapparates führen kann, ist es unwahrscheinlich, dass es allein zu Arthritis führt.

Es gibt jedoch bestimmte Risikofaktoren im Zusammenhang mit Spielen kann indirekt das Risiko von Gelenkproblemen erhöhen:

1. Schlechte Körperhaltung :

Längeres Sitzen in ungünstiger oder gebeugter Haltung kann Gelenke und Muskeln belasten.

2. Wiederholte Bewegungen:

Schnelle oder wiederholte Hand- und Fingerbewegungen beim Spielen können zu einer Belastung des Handgelenks, der Finger und Ellbogen führen.

3. Inaktivität:

Mangelnde regelmäßige körperliche Aktivität, einschließlich Dehn- und Kräftigungsübungen, kann die Muskeln und das Bindegewebe, die die Gelenke stützen, schwächen und sie anfälliger für Verletzungen machen.

Um die potenziellen Risiken des Spielens für die Gesundheit der Gelenke zu minimieren:

- Machen Sie Pausen:

Stehen Sie alle 20 bis 30 Minuten auf, strecken Sie sich und gehen Sie herum, um eine längere Immobilität zu vermeiden.

- Achten Sie auf eine gute Körperhaltung:

Stellen Sie Ihren Gaming-Stuhl und Monitor so ein, dass Sie eine korrekte Körperhaltung mit unterstützter Rückenlehne und flachen Füßen auf dem Boden erreichen.

- Ergonomisches Zubehör verwenden:

Erwägen Sie die Verwendung ergonomischer Controller oder Gaming-Mäuse, die die Belastung von Händen und Handgelenken verringern sollen.

- Aufwärmen:

Machen Sie vor und nach Spielsitzungen leichte Dehn- oder Aufwärmübungen.

- Sich regelmäßig körperlich betätigen:

Sorgen Sie für einen ausgewogenen Lebensstil mit regelmäßiger Bewegung, die Herz-Kreislauf-Aktivitäten, Muskelstärkung und Flexibilitätstraining umfasst.

- Hören Sie auf Ihren Körper :

Hören Sie mit dem Spielen auf oder machen Sie eine Pause, wenn Sie Schmerzen oder Unwohlsein verspüren.

Wenn Sie Bedenken hinsichtlich spielbedingter Gelenkschmerzen oder -beschwerden haben, kann es hilfreich sein, einen Arzt oder Physiotherapeuten zu konsultieren. Sie können Ihre spezifische Situation beurteilen und Strategien zur Minimierung von Risiken und zur Erhaltung der Gelenkgesundheit empfehlen.