Wie gehen Sie mit Fersenproblemen um?

* Ruhe. Eines der besten Dinge, die Sie gegen Fersenschmerzen tun können, ist, Ihre Füße einfach auszuruhen. Dies wird dazu beitragen, Entzündungen zu reduzieren und Ihren Fersen Zeit zum Heilen zu geben.

* Eis. Das Auftragen von Eis auf Ihre Fersen für jeweils 15–20 Minuten kann helfen, Schmerzen und Entzündungen zu lindern.

* Komprimierung. Das Tragen eines Kompressionsverbandes oder einer Kompressionspackung kann helfen, Ihre Fersen zu stützen und Schwellungen zu reduzieren.

* Höhe. Wenn Sie Ihre Fersen über Ihrem Herzen halten, können Sie Schwellungen und Schmerzen lindern.

* Strecken. Das Dehnen der Wadenmuskulatur und der Achillessehne kann helfen, Fersenschmerzen zu lindern.

* Massage. Eine sanfte Massage Ihrer Fersen kann helfen, die Durchblutung zu verbessern und Schmerzen zu lindern.

* Orthetik. Maßgeschneiderte Orthesen können dabei helfen, Fußprobleme zu beheben, die zu Ihren Fersenschmerzen führen können.

* Physiotherapie. Physiotherapie kann dabei helfen, die Muskeln und Sehnen rund um Ihre Fersen zu stärken und Ihre Flexibilität zu verbessern.

* Medikamente. Frei verkäufliche oder verschreibungspflichtige Schmerzmittel können helfen, Fersenschmerzen zu lindern.

* Chirurgie. In manchen Fällen kann eine Operation erforderlich sein, um Fersenprobleme zu beheben.

Wenn Sie unter Fersenschmerzen leiden, ist es wichtig, einen Arzt aufzusuchen, um die Ursache zu ermitteln und die entsprechende Behandlung einzuleiten.