Weight Loss Arthritis

Ihr Gewicht wesentlich beeinflussen können Ihre arthritischen Zustand . Deshalb ist es eine gute Idee , um Ihr Gewicht konsequent zu überwachen und sicherzustellen, dass Sie eine gesunde Ernährung , zusammen mit einem guten Trainingsprogramm. Je schwerer Sie sind, desto wahrscheinlicher werden Sie Arthritis entwickeln oder Ihren Zustand verschlimmern , wenn Sie derzeit Arthritis. Ihre Gelenke werden durch Gewichtszunahme beeinflusst. Dies kann Probleme für andere Teile des Körpers. Gemeinsame Stress-

Wenn Sie Gewicht gewinnen oder Sie übergewichtig sind, fügt es der Stress und Belastung , die auf Ihre Gelenke angewendet wird. In einigen Fällen kann das zusätzliche Gewicht der Knorpel, der das Material zwischen den Gelenken helfen , abnutzen und den Vorfall von Arthritis weiter zu erhöhen. Eine Möglichkeit zu helfen steuern Sie Ihre Arthritis ist von Gewicht zu verlieren . Manchmal sogar eine kleine Menge der Gewichtsabnahme helfen können beseitigen einige der Schmerzen und stellen Sie in den Prozess besser zu fühlen. Gewichtsverlust kann die Steifigkeit zwischen den Gelenken lösen und Ihnen erlauben, mehr frei bewegen ohne Schmerzen.
BMI

Um festzustellen, ob Sie übergewichtig sind , ist es eine gute Idee, berechnen Ihren Body Mass Index (BMI). Um Ihren BMI erhalten, verwenden Sie eine Online- BMI-Rechner . Legen Sie die Höhe in Fuß und Zoll und Ihr Gewicht in Pfund , dann drücken Sie die Schaltfläche Berechnen Sie Ihren BMI und wird für Sie berechnet. Zum Beispiel , eine Person, die 5 Fuß 8 Zoll groß und wiegt 190 £ würde einen BMI von 28,93 haben .

Wenn Ihr BMI 25 bis 29 gelten Sie als übergewichtig zu sein , aber wenn Ihr BMI 30 oder mehr , gelten Sie als übergewichtig zu sein . Der BMI ist ein gutes Werkzeug zu benutzen , weil es andere Messungen als gut. Ein BMI von 30 tatsächlich in etwa 30 £ übersetzt gewichtig.
Überlegungen

Wenn Sie übergewichtig sind und Sie an Arthritis leiden , hinken Sie , wie Sie zu Fuß oder mit Sie kann auf eine Seite lehnen. Der Körper wird verschiedene Dinge zu justieren und zu kompensieren , wenn es Probleme mit Arthritis zu tun. Wenn Ihr Körper auf die arthritischen Zustand einzustellen , kann es zu einem anderen Bereich des Körpers aus der Ausrichtung , wie Ihre Wirbelsäule zu erhalten. Manchmal werden Sie versuchen, so viel Druck wie möglich von der Seite , wodurch Sie die Schmerzen , die letztlich bewirkt, dass die andere Seite des Körpers, um die eine oder andere Weise leiden zu halten.

Sobald Sie anfangen , Gewicht zu verlieren , werden Sie einen Unterschied in der Schmerzlinderung und Beweglichkeit. Arthritis kann Sie veranlassen, langsamer , was durch Steifheit in den Gelenken begleitet wird, zu gehen. Gewichtsverlust wird Ihre Mobilität und Flexibilität zu helfen, und Sie erhalten eine Ermäßigung in Höhe von Schmerzen, die Sie regelmäßig das Gefühl, zu sehen. Wenn Sie eine ausreichende Menge an Gewicht verlieren nicht , kann es dazu führen Sie Operationen an Knie oder Hüfte später im Leben brauchen .