Wie man mit Arthritis-Schmerz in einem Hip Schlaf

arthritischen Schmerzen in der Hüfte wird durch den Verschleiß des Knorpels um den Oberschenkel und Beckenknochen verursacht . Schutz Knorpel umgibt diese Knochen kann nach unten durch Entzündung oder Verletzung getragen werden , die oft auf einen begrenzten Bereich der Bewegung, Schmerzen und Schwellungen führt. Viele Menschen mit Hüft- Arthritis Bericht Schwierigkeiten durch ständige Beschwerden und Schmerzen schlafen, aber es gibt einige Dinge, die Sie tun können, um mit arthritischen Hüfte Schmerzen schlafen. Anleitung
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Schlaf in einem Liegestuhl . Hip Arthritis macht es schwer, flach für längere Zeit , so versuchen Sie schlafen in einem Liegestuhl mit den Beinen leicht erhöht. Liegen in dieser Position hilft bei der Durchblutung, hält den Blutflusszu den Hüften bewegte und lindert Schmerzen. Mit einem Beinhebekissenkann helfen, Schmerzen in der Hüfte auf die gleiche Weise , und kann im Bett liegend verwendet werden.
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Sprechen Sie mit Ihrem Arzt. Sie müssen möglicherweise auf Medikamente sein, um zu helfen, Ihre Schmerzen , so dass Sie schlafen können . Wenn deine Schmerzen chronisch , die niedrig dosierte Antidepressiva können helfen, die Schmerzen zu stören und ermöglichen es Ihnen , um etwas Ruhe zu bekommen. Kortisonspritzen können auch Erleichterung bringen von Hip Beschwerden.
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Verwenden Wärmetherapie . Nehmen Sie ein heißes Bad vor dem Bett, um dichte Verbindungen lösen und verbessern die Durchblutung . Verwenden Sie ein Heizkissen auf den Hüften für eine halbe Stunde vor dem Schlafengehen , um die gleichen Effekte zu erzielen. Verwenden Sie keine Wärme Kompression für mehr als 30 Minuten , da überhitzte zarten Hüfte Gewebe können mehr Schmerz als Erleichterung führen.
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Holen Sie sich eine gute Matratze . Finden Sie eine Matratze, die nicht ungleichmäßig durchhängen wird . Eine feste Matratze kann tatsächlich dazu führen, Druckstellen und beugen der Wirbelsäule, Druck auf die betroffenen Hüfte. Ein Memory-Schaum- Matratze ist die bessere Wahl.
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Schlaf mit einem Kissen zwischen den Beinen. Dies wird Ihre Hüften zu halten, auch so gibt es keine ungleichmäßigen Druck verursacht Schmerzen an den Hüften .