Wie Arthritis aus voran Stop

Über einer von sieben Menschen leiden an irgendeiner Form von Arthritis, nach der University of Washington Abteilung für Orthopädie und Sportmedizin . Die wörtliche Definition von Arthritis Gelenkentzündung , und das ist , wo die meisten Menschen fühlen sich die Schmerzen und Steifheit . Diejenigen, die es haben, Arthritis anders erleben , von leicht bis schwer , und jeden Tag die Symptome unterscheiden können . Arthritis ist in der Regel eine chronische, lebenslange Erkrankung , und während es in der Regel mit dem Alter kommt , können einige Menschen die Symptome früher im Leben haben , besonders wenn sie einen Knochen gebrochen in der Vergangenheit. Sie müssen nicht tatenlos zu sitzen, nichts zu tun, für Ihre Arthritis. Es gibt Maßnahmen, die Sie ergreifen können, um diesen Zustand zu verwalten. Anleitung
1

Versuchen Einnahme von Medikamenten. Over-the- counter Medikamente, die Arthritis Erleichterung für viele Menschen bieten gehören Glucosamin und Chondroitin . Dies sind natürliche Zutaten, die Sie benötigen, um Knorpel und Gelenke wieder aufzubauen in Ihrem Körper. Produkte Glucosamin und Chondroitin enthalten, wird dazu beitragen, schmieren und stärken Sie Ihre Gelenke, nach MoveFreeAdvanced.com . Andere Medikamente entzündungshemmende Medikamente wie Aspirin , Ibuprofen und Naproxen . Ihr Arzt kann auch Sie etwas .
2

Holen Sie sich ein Kortikosteroid erschossen. Diese Injektionen helfen, Schmerzen und Schwellungen zu reduzieren. Sie können nur erhalten mehrere Injektionen pro Jahr, weil sie zu schwächen Knochen und Knorpel.
3

Beginnen Sie Ihr Training . Sie benötigen , um Ihre Gelenke in Bewegung zu halten , so dass sie nicht mehr zu versteifen nicht auf. Sie wollen einige Range-of -Motion- , Ausdauer- und Kräftigungsübungen zu tun. Sie sollten mindestens 30 Minuten 3 mal pro Woche trainieren. Machen Sie mehr , wenn Sie können. Beginnen Sie langsam und bauen . Sie sollten keine Schmerzen , die mehr als zwei Stunden, nachdem Sie fertig sind, dauert. Wenn das passiert, um wieder auf Ihre Wahrnehmung, aber es immer noch tun , solange Ihre Gesundheit erlaubt .
4

Verwenden Sie ein Heizkissen oder Eisbeutel . Wärme-und Kälte beide arbeiten , um Schmerzen zu lindern. Wählen Sie je nachdem, was Sie bevorzugen. Wärme die Muskeln entspannen , die weh tun , und Kalt den Schmerz zu betäuben. Einige Leute finden, die Befreiung von Whirlpools , andere aus hält einen Beutel mit gefrorenen Erbsen auf dem Gebiet . Begrenzen Sie die heißen und kalten Behandlungen bis 20 Minuten.
5

Pace selbst den ganzen Tag. Tun Sie etwas Aktivität und Ruhe.
6

Holen Geräte , Sie zu unterstützen . Einige Leute werden ein Handgelenk oder Knie Band oder Klammer im Laufe des Tages zu tragen. Möglicherweise müssen Sie einen Stock oder eine Gehhilfe , um Ihnen zu helfen.
7

Gewicht verlieren , wenn Sie übergewichtig sind. Verlieren das zusätzliche Gewicht kann helfen, etwas Stress aus der Gelenke , vor allem Knie.
8

Sprechen Sie mit Ihrem Arzt über die Operation. Laut der University of Washington Medicine Website , manchmal Menschen können Hilfe durch die Reparatur der Gelenk-oder Knochenfehlbildungzu bekommen. Einige Leute werden ein künstliches Gelenk als Ersatz zu bekommen.