Anti-Entzündung Diät für Arthrose

Arthrose ist eine Autoimmunerkrankung und die häufigste Form von Arthritis. Es betrifft bestimmte Gelenke und schränkt die Bewegungsfreiheit , weil der Abbau von Knorpel in den betroffenen Gelenken. Arthrose überwiegend entwickelt sich in den Hüften, Knie , Wirbelsäule und Händen. Symptome sind Gelenkschmerzen, Muskelschwäche , eingeschränkte Bewegungsbereich , Steifigkeit und Entzündungen. Obwohl es keine Heilung für Arthrose gibt es verschiedene Lebensmittel, die in der Ernährung aufgenommen werden sollten , die entzündungshemmende Eigenschaften und Antioxidantien haben . Omega - 3-Fettsäuren

Laut der University of Tennessee Medical Center, Lebensmittel, die Omega -3-Fettsäuren verhindern Entzündungen, steigern Sie Ihr Gehirn Macht und schützen Sie Ihr Immunsystem. Omega -3-Fettsäuren in Fisch wie Lachs und Thunfisch gefunden werden und kann auch in Walnüssen und Leinsamen gefunden werden. Laut der University of Maryland Medical Center, sollte ein bis zwei Fischöl-Kapseln auch in Ihrer täglichen Ernährung aufgenommen, um Entzündungen, die durch Arthrose und anderen degenerativen Erkrankungen .
Gemüse und Früchte
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Laut Dr. Andrew Weil , Gründer und Direktor des Arizona Center for Integrative Medizin , werden Lebensmittel, die Antioxidantien nicht nur die Entzündung zu verringern mit Osteoarthritis , sondern wird auch dazu beitragen, beschädigte Gewebe durch eine Entzündung verursacht reparieren. Verbrauchen Sie großzügige Mengen von Obst und Gemüse , bevorzugt aus biologischem Anbau , den ganzen Tag. Die University of Maryland Medical Center darauf hin, dass Lebensmittel bekannt , um Entzündungen zu verringern sind Sellerie , Gurken , Knoblauch , Zitronen, Papaya und Ananas. Vermeiden Bananen, Mais und Kartoffeln , da sie Nahrungsmittelallergene , die möglicherweise dazu führen können, enthalten Entzündung.
Green Tea

Grüner Tee ist ein Kräutertee aus unvergorenen Blätter dass seit Jahren für seine starke antioxidative Eigenschaften und medizinischen Wert verbraucht worden . Grüner Tee hat sich gezeigt, dass bei der Unterstützung mit Arthrose , Krebs, Gewichtsverlust , Leber-Probleme , Diabetes , entzündliche Darmerkrankungen und Gelenkentzündungen helfen. Für die Osteoarthritis Entzündung, schlägt der University of Maryland Medical Center Zubereitung von grünem Tee , indem ein bis zwei Teelöffel aus den Blättern der Pflanze in eine Tasse kochendes Wasser. Verbrauchen Sie den Tee , nachdem sie für mindestens 10 Minuten eingeweicht hat . Grüner Tee sollte täglich in Ihrer Ernährung aufgenommen werden.