Alternative Diät für Arthritis

Beobachten, was Sie essen, ist wichtig für die Patienten , die Arthritis , eine Krankheit , die die Gelenke des Körpers angreift, leiden. Die Lebensmittel, die wir essen, spielen eine Rolle bei der Funktion des Immunsystems , indem Sie eine Diät, stärken Sie Ihren Körper hilft , werden Sie helfen, sie gegen den Fortschritt der Krankheit zu bekämpfen. Ob durch die Beseitigung Allergie auslösenden Lebensmittel oder Umstellung auf eine andere Ernährung, herauszufinden, wie zu helfen, Ihre Krankheit zu kontrollieren durch die Ernährung . Eliminationsdiät

Entfernen Lebensmittel, die Ihre Arthritis verschlimmern kann zur Minimierung ernährungsbedingter Fackeln und Schwellungen. Eliminationsdiäten , in dem Sie nur eine Art von Nahrung für eine Mahlzeit oder einen Tag zu essen , kann helfen, festzulegen , welche Lebensmittel und Substanzen verursachen Probleme für Sie . Eliminationsdiäten sollte nicht für eine gesunde Ernährung ersetzen , idealerweise sollten sie unter ärztlicher Aufsicht durchgeführt werden. Common " Trigger" Lebensmittel gehören Mais, rotes Fleisch, Schweinefleisch und Erdnüsse. Lebensmittel, die mit diesen Produkten gemacht , zum Beispiel , Erdnuss- Plätzchen, nicht für die Beseitigung Diäten zählen, wie sie andere Inhaltsstoffe, die Ihre Ergebnisse beeinflussen könnten, enthalten . Versuchen Sie Ihr Eliminierung Mahlzeit in der Nacht , so dass Sie Ihre Symptome durch den Abend und am nächsten Morgen vor dem Frühstück beobachten . Dies gibt Ihnen Zeit, um alle Reaktionen zu beobachten. Halten Sie ein Protokoll Ihrer Ergebnisse , für die Zukunft und vermeiden Lebensmittel, die negative Reaktionen hervorrufen , wie Schwellungen, Steifigkeit oder Rötungen.
Vegane und vegetarische Diäten

Vegan oder vegetarische Ernährung haben für einige Patienten von Arthritis hilfreich gewesen , nach Langone Medical Center Website der New York University . Durch den Wegfall einer Kombination von tierischen Fetten , Proteinen und Nebenprodukten , die Entzündung und andere Symptome verschlimmern kann , konzentrieren sich diese Diäten auf gesunde Ernährung von Obst, Gemüse und Nüsse zusammen. Vegane Ernährung schließen jegliche tierische Nebenprodukte , während vegetarische Ernährung ermöglichen Verbrauch von Milch und Milchprodukten. Wenn Sie neue oder vegetarisch essen Arten vegan , aber möchte sehen, ob es einen Unterschied macht in Ihrem Arthritis sind , wenden Sie sich mit einer Ernährungsberaterin zu entdecken, wie eine ausgewogene Ernährung ohne tierische Produkte essen.
< br > Anti- entzündliche Diät

Wählen Sie Lebensmittel für ihre entzündungshemmenden Eigenschaften bekannt sind, wie Antioxidantien-reichen bunten Gemüse wie Spinat, gelbe Paprika und Zitrusfrüchte , Fisch und Nüsse enthalten Omega-3- Fettsäuren und Gewürzen wie Ingwer, Kurkuma und Cayennepfeffer , da sie Kampf Entzündungen helfen . Verbindungen, die in dieser Gewürze gefunden haben gezeigt, lindern die Entzündung und Steifigkeit nach der Universität Orgeon . Backen oder Dampf Lebensmittel für den besten Geschmack und den Nährstoffgehalt zu bewahren, und suchen Sie nach Vollkornbrot und Müsli zu Faser auf Ihre Ernährung . Schließlich ist wichtig für diejenigen, die mit Arthritis nach einer allgemein gesunden Ernährung und halten Sie Ihr Gewicht innerhalb empfohlenen Werte , wie Übergewicht wird zusätzlichen Stress auf Ihre Gelenke gelegt .