Wirbelsäulen-Arthritis Diät

Nach Informationen aus der medizinischen Informations-Website Spine Universe , Wirbelsäulen-Arthritis , die eine bestimmte Art von Arthritis, die vor allem auf die Wirbelsäule beschränkt ist . Dies kann in einer Reihe von Symptomen wie vorübergehende Rückenschmerzen , Steifigkeit in der Wirbelsäule , Schmerzen oder Taubheitsgefühle im Nacken-und ausstrahlende Schmerzen , die von der Wirbelsäule in die Hüften oder Beine fährt führen. Während Ernährung kann Wirbelsäulen-Arthritis nicht heilen , kann eine gesunde Ernährung helfen, Symptome zu verwalten und zu verbessern Ihre allgemeine Lebensqualität im Umgang mit dieser Erkrankung. Wirbelsäulen-Arthritis Diät

Befolgen Sie eine gesunde , ausgewogene Ernährung, die arm an Fett und reich an nährstoffreiche Nahrung ist beim Essen , um die Symptome von Arthritis der Wirbelsäule zu bekämpfen. Dieser Rat kommt mit freundlicher Genehmigung von Dr. John J. Regan, ein orthopädischer Chirurg und Mitglied des Editorial Board Spine Universe , der die Bedeutung der Qualität der Ernährung betont, beim Kampf gegen Arthritis. Verbrauchen Sie eine Diät, die reich an Obst , Gemüse und Vollkornprodukten ist , zusammen mit raub ausreichende Mengen an magerem Protein . Qualität mageren Proteinquellen sind rotes Fleisch , das in wenig Fett , Geflügel und Meeresfrüchten. Verbrauch von übermäßigen Mengen an gesättigten Fettsäuren , verarbeitete Lebensmittel, Transfette , frittierten Lebensmitteln , Zucker und Alkohol vermeiden. Idealerweise sollten Sie sich bemühen, sicherzustellen, dass jede Mahlzeit, die Sie verbrauchen während des Essens zu Wirbelsäulen-Arthritis zu behandeln ist ausgewogen , mit dem Ziel , eine Frucht -, Gemüse- , Getreide-und eine Proteinquelle mit jeder Mahlzeit zu konsumieren. Ein paar Beispiel Mahlzeiten, die diese Anforderungen erfüllen könnte gegrilltes Huhn mit Vollkornnudeln , Gemüse und Beeren zum Nachtisch oder Hummer serviert mit brauner Reis, Brokkoli und einem Obstsalat enthalten.
Vitamin Supplementation

Verbrauchen eine tägliche Dosis von Vitaminen , um durch Nahrungsmittelrunden Ihr Ansatz zur Behandlung von Wirbelsäulen- Arthritis. Die wichtigsten Vitamine für die Behandlung von Arthritis sind C , D und Kalzium, so ergänzen Sie die Aufnahme mit weiteren Quellen , wenn Sie nicht verbrauchen eine ausreichende Menge durch Ihre normale Ernährung . Ziel ist es, zwischen 500 und 1.000 mg Vitamin C pro Tag , 2.000 mg Vitamin D täglich konsumieren , und nehmen Sie einen Kalzium , wenn Sie in der Gewohnheit der Vernachlässigung Milchaufnahme durch Abneigung gegen Milchprodukte oder Laktose-Intoleranz sind .
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