Wie man ein Feuchtwärmepackung Marke

tief in Muskelkater, ist feuchte Wärme der beste Weg, um viele Arten von Schmerzen lindern . Es lindert Gelenksteifigkeit , Muskelkrämpfe, Muskelverspannungen und Arthritis-Schmerzen mit wohltuenden Wärme, die Sie sich besser fühlen können. Es gibt mehrere Möglichkeiten, um feuchte Wärme anzuwenden , aber am bequemsten unter Verwendung eines Feuchtwärmepackung . Feuchte Wärme -Packs sind mit Feuchtigkeit absorbierenden Korn , das Feuchtigkeit aus der Luft und wälzt sie tief in Muskelkater gefüllt. Obwohl Sie feuchte Wärme -Packs von Drogerien zu kaufen, sind sie einfach zu Hause für einen niedrigen Kosten zu machen. Was Sie
Bowl
Reis, Leinsamen, Hafersamen oder Mais
1 /2 Tasse getrocknete Lavendel oder Eukalyptus
Rohr Socke Brauchen
Mikrowelle
Weitere Anweisungen < anzeigen br> 1

in eine Schüssel gießen Reis , Leinsamen, Hafersamen oder Mais, grob genug, um eine Schlauchsocke zu füllen. Reis ist eine beliebte und kostengünstige Möglichkeit , die Formulare und haftet gut auf schmerzende Körperteile. Es kann jedoch strahlen ein " gekochter Reis riechen" , wenn sie erhitzt , dass Sie unangenehm finden. Hafersamen und Leinsamen nicht wie einen Geruch abgeben.
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Mischen Sie 1 /2 Tasse getrocknete Kräuter, wie Lavendel oder Eukalyptus, mit dem Korn. Eucalyptus Mitteilungen eine belebende Duft , während Lavendel ist beruhigend.
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Öffnen Sie die Schlauchsocke und gießen in der Mischung. Stellen Sie sicher, dass die Socke ist voll, aber nicht gedehnt . Es sollte biegsam genug, um bequem um den Hals oder die Schultern zu wickeln, ohne leere Flecken
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einen Knoten in der Socke Öffnung etwa 2 cm von der Spitze. > Heizen Sie die Socken in der Mikrowelle , bis es heiß an , aber nicht Verbrühungen ist . Wenn es nur warm, wird der Muskel nicht eindringen. Die Einstellung und Wärmezeit variiert von Mikrowelle zu Mikrowelle. Ein System von Versuch -und-Irrtum wird Ihnen helfen, Wärme Zeit zu bestimmen.
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um Muskelnehmennach Bedarf. Die Länge der Zeit hängt von der Art der Schmerzen ab. Ihre feuchte Hitze Pad wohltuende Wärme für 30 Minuten oder mehr emittieren.