Ist Leinsamenöl vorteilhaft für die Behandlung von Arthritis

? Omega -3-Fettsäuren , die aus Leinsamen-Öl , vielversprechend bei der Behandlung von Arthritis erhalten essentiellen Fettsäuren, aber nicht über wesentliche wissenschaftliche Unterstützung . Einzelne Ergebnisse waren gemischt. Signficance

Essentielle Fettsäuren sind mehrfach ungesättigte Fette den Körper richtig zu funktionieren. Zwei Typen: Omega -3-und Omega -6 . Diese Fette , zu reduzieren vermag Steifigkeit und Schmerzen von entzündlichen Erkrankungen wie Arthritis gedacht , kann nicht vom Körper synthetisiert werden.
Omega -3 Vs. Omega-6-

Die meisten Diäten bieten genügend Omega-6- Fette, aber Quellen von Omega -3, wie rohe Tofu und Jakobsmuscheln, sind weniger häufig der typische moderne Ernährung. Dieses Ungleichgewicht kann tatsächlich zu einer Entzündung beitragen , so ist es besonders wichtig, mit Omega-3- zu ergänzen.
Vorteile

Flachs ist eine große Quelle von Omega- 3 . Ein bis zwei Esslöffel täglich den Körper mit ausreichend Omega-3- bieten , um das Gleichgewicht zwischen den beiden essentiellen Fettsäuren erhalten.
Typen

Flachs ist wie Öl , Kapsel verfügbar ist Pulver oder ganzen Samen , und die effektivste Form fraglich. Grind ganze Samen vor der Verwendung , um die Nährstoffaufnahme und Speichern von Öl in den Kühlschrank nach dem Öffnen zu fördern.
Warnung

Für die meisten ist es absolut sicher, Leinsamen-Öl nehmen , aber es gibt mögliche Wechselwirkungen mit Medikamenten gegen Cholesterin und Blutzucker , NSAR und Blutverdünner . Beratung eines Arztes ist immer ratsam .