Anti-Entzündung Diät

Anti - Entzündung Diäten sind nicht wirklich Diäten , sondern eine Art zu leben. Sie werden nicht verlieren 50 Pfund auf dieser Diäten , aber wieght Verlust ist oft ein natürliches Nebenprodukt von Essen gesünder Mahlzeiten. Das Ziel dieser Pläne ist, essen zu finden , selbst zu erleben weniger Schübe von arthritischen Schmerzen und Gelenkentzündungen . Diese Diäten werden Ihnen helfen, Lebensmittel, die tatsächlich Steifigkeit und Schmerzen sowie diejenigen bekannt , sie erleichtern auslösen können, zu erkennen. Was zu trinken

Ein roter Faden in entzündungshemmende Ernährung ist, was zu trinken. Vier Unzen schwarz Kirschsaft mit vier Unzen Wasser gemischt , sollte zweimal täglich eine gewisse Erleichterung aus arthritischen Flare-Ups zu sammeln. Ananassaft reduzieren auch Schmerzen , da es Bromelain, ein Enzym, das Eiweiß und Plaque, die Arterien verstopft , eine häufige Erkrankung , die durch Arthritis bricht enthält . Beta -Cryptoxanthin und Zeaxanthin, in Orangensaft gefunden wird, kann tatsächlich helfen, Entzündungen in Schach. Nach Angaben der American Journal of Clinical Nutrition (August 2005) , trinken nur ein Glas pro Tag kann abwehren entzündliche Arthritis .
Was

Orangen und Beeren geschnitten Essen Ihre Risiken der Entwicklung von schmerzhaften Entzündungen. Essen eine Orange am Tag kann Ihr Bedürfnis, ein Glas Orangensaft trinken ersetzen. Es ist jedoch wichtig, dass Sie Ihre täglichen Orange als fester Bestandteil der Ernährung. Kiwi ist ein weiteres Wunder Frucht , da sie doppelt so viel Vitamin C enthält als Orangen. Vitamin C ist einer der wichtigsten Faktoren bei der Orangen , die das Risiko für entzündliche Erkrankungen zu reduzieren.

Foods einmal mit Gesundheit des Verdauungssystems verbunden sind, auch als Verteidiger der Gelenke zu sehen , weil diese Lebensmittel enthalten Eigenschaften, die Schübe zu bekämpfen. Pflaumen, enthalten beispielsweise eine Vielzahl von Antioxidantien, die Schmerzen und Schwellungen mit Entzündungen zu reduzieren. Bohnen ersetzen Proteine, die nach unten durch schmerzhafte Entzündung gebrochen worden . Brokkoli, voll von Beta-Carotin, eine Substanz fehlt in bis zu 29 Prozent der Betroffenen vor der Diagnose , kann Schmerzen lindern helfen.
Was zu vermeiden

Toss diese zuckerhaltigen Snacks und ersetzen Sie sie mit Nüssen und frischem Obst und Gemüse. Zucker bewirkt, dass die Bauchspeicheldrüse an, mehr Insulin , was zu erhöhten Entzündungskrankheiten wurde zu produzieren. Vermeiden Sie die mehrfach ungesättigten Fettsäuren und trans-Fettsäuren in verarbeiteten Lebensmitteln und Margarine gefunden , diese Fette sind ein wichtiger Beitrag zu einer Entzündung . Olivenöl, auf der anderen Seite , arbeitet in Verbindung mit Omega -3-Fettsäuren , um Ihren Körper bei der Bekämpfung Schmerzen helfen .