Wie Arthritis Symptome Natürliche Nahrungsergänzung mit Leichtigkeit

Arthritis , eine degenerative Gelenkerkrankung , tritt auf, wenn der Knorpel im Gelenk abnutzt , so dass die Knochen aneinander reiben . Dies verursacht Schmerzen und Entzündungen , und es Flexibilität und Bewegung im Gelenk reduziert . Einige natürliche Nahrungsergänzungsmittel können bei der Behandlung von Arthritis nützlich sein, aber sprechen Sie mit Ihrem Arzt, bevor Sie eine tägliche Ergänzung Programm . Ein Zuschlag kann sich negativ auf eine andere Erkrankung oder zu unerwünschten Nebenwirkungen führen. Was Sie
Vitamin E
Ingwer -Extrakt
Avocado - Soja Unverseifbaren
Vitamin C Vitamin D

Kalzium Vitamin -B-Komplex
Brauchen
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Steigern Sie Ihre tägliche Aufnahme von Vitamin E zu gemeinsamen Entzündung von Arthritis zu reduzieren. Readers Digest schlägt die Kombination einer Vitamin-E- Kapsel mit einer Fischölkapsel für die besten Ergebnisse .
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Starten Sie eine tägliche Einnahme , die eine Ergänzung Ingwer-Extrakt enthält . Dieses Gewürz , in der populären Backwaren verwendet wird, kann Arthritis Schmerzen zu lindern , nach der Mayo Clinic.
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Nehmen Sie eine Kombination Zuschlag von Avocadoöl und Sojaöl , Arthritis zu lindern , rät der Mayo Clinic. Auch bekannt als einer Avocado - Soja- unverseifbaren (ASU) , kann diese Ergänzung potenziell erhöhen Knorpel in den Gelenken .
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Ergänzen Sie Ihr Vitamin -C-Zufuhr bis zu 500 mg pro Tag. Readers Digest empfiehlt diese Ergänzung für erhöhte Produktion von Kollagen , die schmerzende Gelenke schmiert . Höhere Dosierungen kann sogar günstiger sein, aber zuerst Ihren Arzt konsultieren .
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Calcium-und Vitamin -D-Ergänzung hinzufügen , um Ihre Ernährung . Holen Sie sich die meiste Kalzium durch fettarme Milch und Milchprodukte, aber fügen Sie eine Ergänzung zu Ihrer täglichen Gesamtkalziumaufnahmeauf 1.200 mg zu bringen. Nehmen Sie die Kalzium mit Vitamin D , um die Absorption zu erhöhen, schlägt Readers Digest .
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Fügen Sie einen Vitamin B-Komplex Ergänzung zu Ihrer Diät , um das Vorhandensein von Protein in den Gelenken zu erhöhen , was wiederum fördert eine gesunde Knorpel.