Sodium & Arthritis

Arthritis bedeutet wörtlich Gelenkentzündungen . Es gibt eine Gruppe von mehr als 100 rheumatische Erkrankungen , die in drei Kategorien unterteilt sind : rheumatoide Arthritis, Osteoarthritis und Gicht. Alle Schmerzen, Steifigkeit und Schwellungen in den Gelenken. Menschen mit Arthritis müssen ihre Natriumzufuhr zu überwachen. Sie müssen auch wissen, dass bestimmte Medikamente für Arthritis verschrieben , wie Kortikosteroide , dass der Körper Natrium behalten. Limit- Sodium

Gesundheitsexperten einig, dass wir brauchen, um unsere täglichen Salzaufnahme zu begrenzen , dies ist vor allem für die Arthritis leidenden. Das Gehirn , Herz und Muskeln benötigen nur 500 Milligramm Natrium täglich. Neue Leitlinien für die tägliche Salzaufnahme sind 1500 mg täglich für Erwachsene im Alter von 19-50 , 1300 mg täglich für Alter über 50 und 1200 mg für diejenigen, die älter als 70 .
Empfehlungen

die Arthritis Foundation empfiehlt " 6 Tipps , um das Salz Gewohnheit zu brechen " :

ein . Vermeiden Sie verarbeitete foods.2 . Entfernen Sie den Salzstreuer von der table.3 . Verwenden Sie Salz-Ersatz oder ermäßigte Natrium products.4 . Verwenden Sie Pfeffer oder anderen Gewürzen zum Hinzufügen flavor.5 . Wenn es im Restaurant zu , fragen Sie nach Essen leicht salted.6 sein. Essen vom Grill und gedünstetem Lebensmitteln; . Vermeiden Pfannengerichte und Suppen
Organic Sodium

Der Mangel an organischen Natrium in den Gelenken ist einer der Hauptgründe, für die Entwicklung von Arthritis, Bursitis und Säure- Bedingungen im Körper . Andere Gründe sind schlechte Ernährung, Stress , Schlafmangel , toxischen Bedingungen und mangelnde Bewegung. Die Patienten reagieren schnell auf eine Diät mit hohem organischen Natrium als zu einem , als jede andere Methode der Behandlung.
Salzbäder
Meersalzbäder sind therapuetic

Ironischerweise Bade in Bittersalz oder Meersalz ist sehr therapeutisch für Arthritis-Patienten , da die Salze spülen Giftstoffe aus unserem Körper . Auch die Salze lindern Kopfschmerzen, stärken Gelenke und helfen dem Körper, Nährstoffe aufzunehmen .
Gesunde Ernährung

Natrium, verarbeitet oder in Fastfood üblich, verursacht Wassereinlagerungen, wie tun einige Arthritis Medikamente wie Kortikosteroide. Ärzte empfehlen, natriumarme Diät für Arthritis-Patienten , weil Wassereinlagerungen verursacht Gelenke anschwellen , manchmal die Bewegungsfreiheit einzuschränken .

Patienten mit Arthritis sollte nicht nur beschränken Natriumzufuhr , sondern auch konsumieren Lebensmittel , die sehr vorteilhaft für die Verringerung der Entzündung in sind der Körper , wie extra-natives Olivenöl und Omega -3-Fettsäuren in bestimmten Fisch, Omega -3- angereicherte Eier, Leinsamen und Walnüsse.

Vitamin -C-reiche Lebensmittel sollten Teil der Arthritis Gesundheit Ernährung sowie Antioxidantien reiche Lebensmittel, die Vitamin C , Selen, Carotin und bioflavonoids.For eine Liste dieser Nahrungsmittel, siehe unten Resources .