Wie Yoga für Anorexia Verwenden

Magersucht ist eine Krankheit ohne Heilung. Auch nach Ernährungs Rehabilitationen und umfangreiche psychologische Beratung können viele Patienten mit dieser Erkrankung finden es nur allzu leicht, wieder in alte , ungesunde Verhaltensmuster zu fallen. Negative Körperbild Fragen zurückgeben kann , die manchmal durch neue Symptome wie Bewegung Sucht begleitet . Aber viele erholt Magersüchtige haben die Kraft, einen gesunden Lebensstil durch die Praxis von Yoga halten gefunden. Was Sie brauchen
Yogamatte
Arzt
Yoga-Lehrer
Weitere Anweisungen anzeigen Rabatt- Yoga , um einen gesunden Geist und Körper
1

Pflegen Sprechen Sie Ihre Yoga-Praxis mit einem offenen Geist . Dies ist keine Übung entwickelt, um Kalorien zu verbrennen oder zu helfen , Gewicht zu verlieren . Ihr Zweck , sich in dieser körperlichen Aktivität sollte in Richtung Heilung Ihren Körper und Ihren Geist durch sanfte Bewegungen und achtsames Atmen ausgerichtet werden.
2

Wählen Sie einen Yoga-Kurs Umgebung, wo das Konzept des Wettbewerbs unter den Teilnehmern ist beseitigt. Idealerweise sollte Ihr Lehrer jeden Schüler zu ermutigen, zu erforschen, was ihren eigenen Körper in der Lage ist und ihr Selbst Urteile auf der Grundlage der Leistung anderer zu begrenzen.
3

Wählen Sie ein Yoga-Lehrer , die Erfahrung hat Lehre Menschen mit Essstörungen. Diese Lehrer werden mehr in der Lage, Sie durch Yoga-Positionen für die Wiederherstellung Magersüchtigen , die Sie auf Ihre psychische und physische Flexibilität erkunden helfen geeignet zu führen.
4

Verwenden Sie Yoga, um Ihre Bekanntheit und Akzeptanz des Körpers erhöhen. Die Praxis des Yoga bietet eine meditative Möglichkeit, die Grenzen des Körpers zu erkennen und sich freuen in seiner Macht und Einzigartigkeit.
5

finden, dass Yoga-Atemtechniken können helfen, verringern Sie Stress und Angst , die oft dazu beitragen, Magersucht und andere schädigende Verhaltensweisen. Durch die Verringerung der Menge an Cortisol produziert Ihr Körper , können Sie Ihre Stimmung und Ihr Immunsystem zu stärken , so dass Sie besser gerüstet, um mit Alltagsstress umzugehen.
6

Wickeln Sie Ihre Yoga-Praxis mit einer geführten Meditation. Im Anschluss an die physikalischen Elemente des Yoga , sollten Sie fokussierten Atmung zu nutzen , um einen Zustand der gezielten Konzentration zu erreichen . Ihr Lehrer und Ihr Arzt kann Ihnen eine spezielle Ziel bieten in Ihrer Erholung von Magersucht zu unterstützen , wie z. B. die Visualisierung gesunde Essgewohnheiten .