Wie Gewichtszunahme nach Magersucht

Der Prozess der Identifizierung und der Umgang mit Magersucht ist nur ein Schritt auf dem Weg zu einer gesunden Lebensweise für einen Patienten . Personen erholt sich von Anorexie müssen sofort Nährstoffgewinnemit einer langfristigen Diät auf Wiederherstellung der normalen Gewichts konzentriert mischen. Sie müssen eine umfassende Gewichtszunahme Plan folgende medizinische Behandlung für Magersucht zu entwickeln. Was Sie brauchen
Calcium
Multi- Vitamin
Übung Plan
Notebook für Ernährungstagebuch
Zink
Vitamin D
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Nutzen Sie ein Ernährungstagebuch , um Ihre Kalorien -und Nahrungsmittelgehaltfür jede Mahlzeit zu verfolgen. Dieses Tagebuch muss nicht aufwendig sein, aber Sie sollten es jeden Tag zu überprüfen, um sicherzustellen, dass alle Ihre Mahlzeiten passen Sie Ihre Diät verschrieben .
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Steigern Sie Ihre Kalorienzufuhr schrittweise nach Anorexia zusätzliche Gesundheit zu vermeiden Probleme . Die Tendenz zu einem normalen Körpergewicht zurück eilen kann durch Verdauungsstörungen , Magenkrämpfe und andere Verdauungsproblemeverbunden mit übermäßigem Essen behindert werden.
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Beachten Sie die Auswirkungen der Verschreibung von Antidepressiva und Nahrungsergänzungsmittel nach Appetit , wie Sie versuchen , Gewicht zu gewinnen . Sie sollten potenzielle Rezept Veränderungen mit Ihrem Arzt , um die Ernährungsgewohnheiten , die nachhaltig sind etablieren diskutieren.
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verwalten Ihr Trainingsplansorgfältig nach Magersucht zu helfen, Gewicht zu gewinnen , ohne auf übermäßiges Essen . Die meisten Anorexie -Patienten sollten arbeiten weniger als 30 Minuten pro Tag von Ärzten empfohlen für die Aufrechterhaltung eines gesunden Körpergewichts.
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Verbrauchen Multi-Vitamine mit einer Mahlzeit pro Tag , um alle wichtigen Vitaminen zu decken und Mineralstoffe in der Ernährung notwendig. Ihre Ernährung sollte möglichst ausgewogen sein, aber ein Multi-Vitamin- nimmt den Druck in Bezug auf jede Vitaminbedarf bis zur Erfüllung Milligramm .
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auf High-Protein- Mahlzeiten Fokus , um beim Aufbau starke Knochen und Muskeln , wie Sie jeden Tag 2.000 Kalorien überschreiten beginnen. Ärzte empfehlen oft , dass Anorexie -Patienten verbrauchen mehr als 3.000 Kalorien am Tag nach der ersten Risikostufezu helfen, sich zu einem idealen Körpergewicht. Sie sollten Magermilch, ungesalzene Erdnüsse und andere eiweißreiche Lebensmittel zu nutzen , ohne hohe Fettgehalt , um dieses Ziel zu erreichen.
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Stärken Sie Ihre erholt körpereigene Immunsystem und Knochen mit einer gesunden Dosis von Calcium und Vitamin D. Es ist wichtig, auf diese Aspekte der Ernährung über die Beträge in Multi-Vitamine zu konzentrieren. Dies gilt insbesondere für Kinder und Jugendliche, die mit einem Risiko für brüchige Knochen durch Magersucht sind .