Wie Essgewohnheiten Stellen bei Wiederherstellung von Anorexia

Eine der wichtigsten Fragen, die ein Anorexie -Patienten zu tun haben , ist ihre Wahrnehmung von Nahrung. Diese leiden mit Anorexie haben eine komplexe Beziehung zwischen ihren Körperbilder , ihre Wahrnehmungen von Lebensmitteln und ihren Wunsch nach Kontrolle über die beiden. Ihre Ernährungsgewohnheiten während der Erholung von Anorexie müssen mit langfristigen gesundheitlichen Ziele im Auge festgestellt werden. Was Sie für Journaling
Die Vitamin D
Bedarf
Gewicht und Gesundheit Ziele
Sack Mittagessen
Zink
Multi- Vitamin-Ergänzung
Therapeut
Notebook Weitere Anweisungen
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Planen Sie regelmäßige Termine mit Ihrem Ernährungsberater , um Ihre neuen Essgewohnheiten zu verstärken. Ernährungsberater helfen Ihnen, ein Ernährungs-und Bewegungstagebuchzu schaffen, sowie bieten eine starke Liebe, wenn Sie Mahlzeiten . Sie können eine Überweisung zu einem Ernährungsberater durch Ihren Hausarzt zu bekommen.
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Achten Sie auf psychologische Probleme, die Magersucht und andere Essstörungen durch das Sprechen mit einem Therapeuten bei. Ein Therapeut mit der Vergangenheit Kunden , die mit Magersucht behandelt haben kann, um die Kernfragen , die schlechte Ernährungsgewohnheiten in der Vergangenheit verursacht zu bekommen.
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Balance Ihre Kalorienzufuhr über den Tag , um die internen Spitzen zu vermeiden und Täler , die schlechte Ernährungsgewohnheiten bei. Sie müssen die Anzahl der Kalorien, und Mahlzeiten, die Sie während der Genesung von Anorexie essen stetig zu erhöhen. Übermäßige Kalorien in wenigen großen Mahlzeiten können zu Verdauungsproblemen führen.
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Packen Sie ein Mittagessen, das die Essgewohnheiten erfüllt Ihnen aufzubauen während der Genesung von Magersucht. Das Mittagessen sollte ausgewogen mit Obst, Gemüse und fettarme Fleisch, das Ihnen hilft, Ihre Kalorienzieleim Laufe des Tages zu erfüllen. Ein Lunchpaket bei der Arbeit können Sie vermeiden, essen schlechten Lebensmittel , Geld zu sparen, und stellen Sie eine gesunde Routine .
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auf eine Reihe von Vitaminen und Mineralstoffen , die Ihnen helfen Ihre neue Diät zu halten, während der Genesung von Halten Magersucht. Sie sollten Vitamin-D- und Multi- Vitamin-Ergänzungen einmal am Tag nehmen, um Ihnen helfen, Ihre Ernährung abrunden . Mineralien wie Zink haben gezeigt, zu helfen Anorexie -Patienten zusätzliches Gewicht in gesundem Maße .
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Diagramm aus langfristigen Gewichts und Gesundheitsziele , wenn Sie Essgewohnheiten zu entwickeln. Sie können Kalkulationstabellen zu nutzen, um Ihre Kalorienzufuhr mit den Zielen Ihren Arzt auf einer täglichen Basis zu vergleichen. Drucken Sie sich , wenn Sie den Kopf auf Ihren nächsten Termin mit Ihrem Engagement für die vorgeschriebenen Programm zu demonstrieren.