Wie Magersucht Rückfall zu verhindern

Viele Menschen arbeiten sehr hart, um die Essstörung Magersucht zu überwinden. Während sie vielleicht nach Überwindung Magersucht fühlen sich gut , könnten sie fürchten, dass sie einen Rückfall haben , nachdem sie wieder in ihr Leben und sich den Tag-zu- Tag Belastungen . Magersucht ist eine Essstörung, kompliziert , und diejenigen, die mit Magersucht zu kämpfen haben , die anfällig für einen Rückfall sind . Anleitung
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Akzeptieren Sie, dass Sie immer anfällig für einen Rückfall Magersucht sein . Sobald eine Person eine Bewältigungsstrategie , die funktioniert (auch eine negative ) gefunden , kann er versucht sein, zu ihm zurückzukehren , wenn er unter Stress ist . Halten Sie ein Auge auf Anzeichen, dass Sie wieder in alte Muster zu bewegen.
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Erkennen Sie, dass Magersucht ist das Symptom eines tiefer liegenden Problems . Magersucht ist eine Bewältigung Tool, das einige Leute verwenden, um tiefe emotionale Schmerzen zu verwalten . Anorexia bietet die Illusion von Kontrolle , wenn die Person das Gefühl, wie sie emotional frei zu fallen.
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heilen die Schmerzen , die die Magersucht trieb . Magersucht nicht in einem Vakuum . Wenn Sie die magersüchtige Verhalten ohne Heilung der zugrunde liegenden Schmerz , den Sie der Anorexie in den ersten Platz fuhr angehalten haben, sind Sie viel eher um einen Rückfall zu haben. Wenn Sie nicht bereits getan haben , suchen Therapie, um die zugrunde liegende Schmerzen heilen.
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Entwicklung positive Bewältigung Werkzeuge. Magersucht ist ein Werkzeug zur Bewältigung tiefen Schmerz zu verwalten. Wie Sie andere, positive , Möglichkeiten, um Ihre Schmerzen zu verwalten entwickeln , werden Sie nicht mehr benötigen, um zur Magersucht drehen, um fertig zu werden. Sprechen Sie mit einem Freund oder Therapeuten über Ihre Schmerzen. Schreiben Sie in einem Journal . Spielen Sie ein Musikinstrument. Tun Sie etwas , das Sie sich zu erden und den Aufenthalt in der Gegenwart , so können Sie besser verwalten Sie Ihre emotionale Schmerzen hilft .
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Ändern Sie , wie Sie mit sich selbst zu sprechen . Als Teil der Anorexie, selbst gesagt, Sie zahlreiche negative Nachrichten wie , dass Sie zu dick waren und dass Sie nicht gut genug waren, der Weg, der du warst. Wählen Sie aufhören sich selbst sagen, diese Nachrichten , und ersetzen sie durch positive. Sagen Sie sich mehrmals am Tag , die Sie sind wertvoll und verdienen es, so wie Sie sind, geliebt zu werden.
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Liebe sich . Der Schlüssel zur Überwindung von Magersucht ist Lernen, wie sich selbst zu lieben . Haben solche Dinge für sich. Gönnen Sie Ihrem Körper als würden Sie ein geliebtes Kind zu behandeln. Wie Sie mehr Mitgefühl für sich selbst, Sie erheblich das Risiko für einen Rückfall Magersucht reduzieren.