Wie man ein Aneurysma vermeiden

Ein Aneurysma ist eine Schwachstelle in der Wand eines Blutgefäßes , die üblicherweise durch Arteriosklerose oder Verengung der Arterien . Trauma , Infektion und angeborene Defekte gibt andere Täter . Machen Sie die folgenden Änderungen der Lebensweise kann helfen, verringern Sie die Gefahr. Was Sie brauchen
Antimikrobielle Soap
Aspirin
Entspannung Yoga Video Tapes

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1

ein gesundes Körpergewicht zu halten und aerob trainieren mindestens vier mal pro Woche, 30 bis 40 Minuten Zeit. Fitnesstraining für 30 Minuten pro Tag ist ideal.
2

Essen Sie viel Obst , Gemüse und ballaststoffreiche Lebensmittel . Vermeiden Sie Fett, insbesondere gesättigte Fette , wie sie in Fleisch, Butter und Rindfleisch Verkürzung .
3

Aufhören zu rauchen , wenn Sie zu tun. Nikotin die Blutgefäße verengen und verengen, sie zu zwingen, härter zu arbeiten. Die zusätzliche Arbeitsbelastung kann eine Schwachstelle Bruch zu machen.
4

überwachen Ihren Blutdruck. Hoher Blutdruck macht das Herz und die Blutgefäße arbeiten härter. Siehe " Wie Bluthochdruck zu verhindern. "
5

behandeln Bluthochdruck sofort . Bluthochdruck kann dazu führen, ein Aneurysma zu Bruch . Siehe " Bluthochdruck behandeln."
6

Überprüfen Sie Ihren Cholesterinspiegel und machen große Veränderungen in der Ernährung , wenn es zu hoch. Wenn Ihr Cholesterin trotz der Veränderungen bleibt hoch , fragen Sie Ihren Arzt über Mund Cholesterin-senkende Medikamente.
7

Überprüfen Sie Ihren Blutzucker. Chronische hoher Blutzucker ist schädlich für die Arterien. Viele Male, werden kostenlos Blutzuckertests an Lebensmittelgeschäften und Apotheken angeboten .
8

Fragen Sie Ihren Arzt , um Sie für Syphilis zu überprüfen. Chronische Syphilis kann ein Aneurysma führen.
9

Verstopfung vermeiden. Anstrengung beim Stuhlgang bewegen ist schwer auf Ihr Herz und Blutgefäße. Eine gesunde Ernährung und Ausübung täglich sollten Sie regelmäßig zu halten. Fragen Sie Ihren Arzt für die anhaltende Verstopfung.
10

chronischer Stress , der Blutgefäße verursacht, einzugrenzen , erhöhen den Blutdruck und macht das Herz härter arbeiten, vermeiden. Reduzieren Sie Ihren Arbeitsaufwand , hören Sie Entspannung Bänder , nehmen Sie einen Yoga-Kurs und vermeiden overscheduling .
11

ein Aspirin nehmen jeden zweiten Tag, wenn nicht anders von Ihrem Arzt festgelegt. Aspirin hilft, Plaque Aufbau innerhalb Venen und Arterien.