Wie kann man Plaque vollständig und dauerhaft entfernen?

Eine vollständige und dauerhafte Entfernung von Plaque ist derzeit nicht möglich, da es sich bei Plaque um einen natürlichen Biofilm handelt, der sich auf den Zähnen und dem Zahnfleisch bildet. Plaque lässt sich jedoch durch eine gute Mundhygiene und regelmäßige professionelle Zahnreinigungen wirksam bekämpfen. Hier sind einige Tipps zur Reduzierung und Behandlung von Plaque:

1. Putzen Sie Ihre Zähne zweimal täglich. Verwenden Sie eine Zahnbürste mit weichen Borsten und fluoridhaltige Zahnpasta. Putzen Sie in kleinen Kreisen und bedecken Sie dabei alle Oberflächen der Zähne. Achten Sie darauf, entlang des Zahnfleischrandes zu bürsten, wo sich Plaque ansammeln kann.

2. Benutzen Sie täglich Zahnseide. Zahnseide hilft dabei, Plaque und Speisereste aus den Zahnzwischenräumen zu entfernen, wo das Zähneputzen nicht hinkommt.

3. Verwenden Sie ein antibakterielles Mundwasser. Eine antibakterielle Mundspülung kann dabei helfen, Bakterien im Mund abzutöten und die Plaquebildung zu reduzieren.

4. Vermeiden Sie zuckerhaltige Speisen und Getränke. Zucker nährt die Bakterien im Zahnbelag, daher ist es am besten, die Aufnahme dieser Nahrungsmittel und Getränke zu begrenzen.

5. Lassen Sie Ihre Zähne regelmäßig reinigen. Ihr Zahnarzt kann Plaque und Zahnstein entfernen, die sich auf Ihren Zähnen angesammelt haben, selbst an Stellen, die mit täglichem Zähneputzen und der Verwendung von Zahnseide schwer zu erreichen sind.

6. Erwägen Sie, alle sechs Monate eine professionelle Zahnreinigung durchführen zu lassen. Dies ist besonders wichtig, wenn bei Ihnen bereits Zahnfleischerkrankungen aufgetreten sind.

7. Hören Sie mit dem Rauchen auf. Rauchen kann das Risiko einer Zahnfleischerkrankung erhöhen und die Entfernung von Plaque erschweren.

8. Trinken Sie viel Wasser. Wasser hilft dabei, Speisereste und Bakterien aus dem Mund zu spülen.

9. Ernähren Sie sich gesund. Eine ausgewogene Ernährung mit viel Obst, Gemüse und Vollkornprodukten kann dazu beitragen, Ihr Zahnfleisch und Ihre Zähne gesund zu halten.

10. Vermeiden Sie es, Ihre Zähne zusammenzubeißen oder zu knirschen. Dies kann Zähne und Zahnfleisch schädigen und die Bildung von Plaque erleichtern.

Wenn Sie diese Tipps befolgen, können Sie dazu beitragen, Plaque zu reduzieren und Ihre Zähne und Ihr Zahnfleisch gesund zu halten.