Wie man Chancen auf eine Reduzierung der Alzheimer

Alzheimer ist eine heimtückische Krankheit, die Menschen von ihren Erinnerungen , Würde , Unabhängigkeit und schließlich ihres Lebens beraubt . Es gibt keine Heilung für diese Krankheit und nichts zu tun, wenn Alzheimer in der Familie läuft . Aber auch wenn Sie eine Person, die nicht zu verhindern, dass Alzheimer, gibt es Veränderungen im Lebensstil, jeder kann machen , um die Chance , die Krankheit zu verringern. Anleitung
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Kopfverletzungen vermeiden. Studien zeigen, dass Kopf Traumata oder Hirnverletzungen , die zum Verlust des Bewusstseins führen, erhöhen das Risiko, an Demenz und Alzheimer. Tragen Sicherheitsgurte jedes Mal wenn Sie in einem Auto, Transporter, LKW oder einem anderen Fahrzeug sind . Verwenden Helme beim Fahrradfahren oder Motorrad . Für Aktivitäten wie Reiten, Skateboarding und mit Rollerblades , lesen Kopfschutz tragen. Versuchen Sie auch , um Stürze zu vermeiden, um das Haus herum , besonders wenn in der Dusche.
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Halten Sie Ihr Herz gesund . Mit Herzkrankheit eine der häufigsten Todesursachen in den USA , halten Sie Ihr Herz gesund kann nicht nur helfen, die Chancen, Herzinfarkt, Herz-Kreislauf -Erkrankungen, Schlaganfall und Diabetes zu reduzieren , kann es auch mit Alzheimer helfen. Das Herz pumpt Blut durch den ganzen Körper , einschließlich des Gehirns , und das nährstoffreiche Blut ist bei der Aufrechterhaltung der Gehirnfunktionen wichtig. Versuchen Sie, Ihren Cholesterinspiegel und Ihre Aufnahme von raffiniertem Zucker zu senken, um die Wahrscheinlichkeit von Erwachsenen-Diabetes reduzieren. Essen Lebensmittel , um Ihr Herz zu verbessern verbessert auch Ihr Gehirn.
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beseitigen oder zu reduzieren Freizeit Toxine. Rauchen erhöht das Risiko von Herzerkrankungen, ganz zu schweigen von zahlreichen anderen Krankheiten, darunter Krebs . Reduzieren Sie die Aufnahme von alkoholischen Getränken. Verwenden Sie keine illegalen Drogen oder Missbrauch verschreibungspflichtige Medikamente. Befreien Sie Ihren Körper von Giftstoffen kann Ihnen einen insgesamt gesünderen Körper.
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Halten Sie Ihr Gehirn aktiv . Tätigkeiten ausüben , um Ihr Gehirn scharf zu halten . Bücher lesen, Kreuzworträtsel , mathematische Probleme und andere Dinge, die Sie geistig herausfordern. Auch körperliche Bewegung kann , indem sie das Herz pumpt und das Blut in das Gehirn und andere Organe fließt helfen. Je mehr Sie Ihr Gehirn , die weitere Verbindung zwischen Gehirnzellen , und die mehr geistig wach Sie verwenden können. Das Gehirn ist ein Muskel - und genau wie mit den Muskeln der Arme und Beine, wenn Sie sie nicht benutzen , verkümmern sie . Halten Sie sich körperlich und geistig aktiv mit Hobbys.
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Erwägen Sie mehr Vitamin E und Fisch auf Ihre Ernährung. Die wissenschaftliche Forschung hat Hinweise darauf, dass einige Lebensmittel können helfen, senken die Chancen auf Alzheimer gefunden. Darunter waren Lebensmittel, die reich an Vitamin E, einschließlich Ölbasis Salatdressings, verstärkte Getreide , grünes Blattgemüse , Melonen , Samen und Nüsse . Eine Studie ergab, dass Menschen, die Fisch mindestens einmal pro Woche essen waren 60 Prozent weniger wahrscheinlich, dass die Alzheimer- Krankheit zu entwickeln als diejenigen, die selten oder nie Fisch gegessen .