Wie verhindern, dass Demenz

Demenz tritt auf, wenn eine Person nicht in den normalen Aktivitäten wie Anziehen und Baden abzuschließen. Es wirkt sich auch Fähigkeiten zur Problemlösung , ändert Persönlichkeiten und behindert die Fähigkeit einer Person , seine Gefühle zu kontrollieren. Demenz macht es schwierig für die Menschen zu erinnern und zu kommunizieren. Die Forschung hat jedoch gezeigt , dass Menschen in der Lage, verlangsamen oder sogar verhaften den Ausbruch von Demenz. Was Sie brauchen
Ernährung mit Folsäure
Viel Bewegung
Anspruchsvolle geistige Aktivitäten
Medikamente zur Behandlung von Hypertonie (falls erforderlich)
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Übung regelmäßig . Im Jahr 2007 , eine Online- Ausgabe von " Neurology " berichtet über eine Studie, die ergab, dass Menschen 65 Jahre und älter , die mindestens 15 Minuten pro Tag ausgeübt , waren auf einem niedrigeren Risiko für Demenz bekommen . Übung hatte nicht kräftig sein. Aktivitäten könnten regelmäßige Gehen, Treppensteigen , Gartenarbeit, Leichtmetallbau , Haus-und Gartenarbeit . So wenig wie 15 Minuten pro Tag erwies sich als niedriger vaskuläre Demenz , die zweithäufigste Form der Demenz nach Alzheimer.
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positive Denken . Die Kraft des positiven Denkens spielt Rolle bei der Verringerung der Chancen auf Demenz. Depression kann die Geschwindigkeit des Gehirns Alterungsprozess und hat negative Auswirkungen auf das Gehirn. Positives Denken führt zu positiven Emotionen, die gesund für das Gehirn sind .
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Stress Sie nicht . Wenn Sie Bluthochdruck haben , sprechen Sie mit Ihrem Arzt, und machen Sie einen Plan , um sie zu verringern. Bluthochdruck kann die Chancen der Demenz erhöhen.
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richtige Essen . Folsäure ist ein wichtiger Nährstoff bei der Verhinderung von Demenz. Es ist vor allem in grünem Gemüse und Früchten gefunden werden. Es sind auch Nahrungsergänzungsmittel. Folsäure senkt Homocystein ; Diese Aminosäure ist, auf einem hohen Niveau hat , um Alzheimer verbunden. Einige Studien haben auch auf Kaffee und Schokolade getan. Es gibt Pflanzenstoffe im Kaffee , die Antioxidantien , die den Körper vor Zellschäden schützen enthalten . Untersuchungen werden noch durchgeführt.
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Seien Sie geistig aktiv . Im Jahr 2003 wurde eine Studie im "New England Journal of Medicine" berichtet, dass die mehr geistig anregende Aktivitäten Menschen im Alter von 75 und älter in , der weniger ihre Chancen Demenz teil. Dies war sowohl für Männer und Frauen. Brettspiele , Kreuzworträtsel , Lesen und Spielen eines Musikinstrumentes alle hohen Rang . Aktivitäten wie das Schreiben und die Teilnahme an Gruppensitzungen waren nicht so effektiv. Auch als in der Jugend (dh , die Teilnahme an außerschulischen Aktivitäten viel ) aktiv trugen ebenfalls zu einer geringeren Wahrscheinlichkeit von Demenz. Je größer die Netzwerke von Verbindungen von Intelligenz und desto umfangreicher die Aktivität , führt das Gehirn in der Lage, in der Lage, einen höheren Grad der Hirnschädigung vor Demenz standhalten können. Öffnungszeiten des Fernsehens führte zu einem Anstieg der Demenz Potenzial.