Ist die Alzheimer-Krankheit vermeidbar

Die American Health Assistance Foundation ( AHAF ) findet keine Faktoren, die Alzheimer-Krankheit völlig zu verhindern. (Referenz 1). Die beiden wichtigsten Risikofaktoren für die Alzheimer sind Alter und Genetik , sie für alle gelten . Es gibt viele laufende Studien versucht, Faktoren, die verhindern, dass Alzheimer kann zu finden. "Manche Ergebnisse nicht abgeschlossenen Studien zeigen Faktoren für die Entwicklung der Krankheit . Wissen und den Umgang mit diesen Faktoren kann helfen zu verhindern Alzheimer. Herz-Kreislauf -Krankheit

Herz-Kreislauf -Krankheit kann auf den Ausbruch der Alzheimer- Krankheit beitragen . Eat gesunde Lebensmittel wie frisches Obst und Gemüse. Essen Sie Lebensmittel aus Vollkornprodukten, wie Haferflocken , Tortillas, Vollkornbrot und Bulgur gemacht . Neben regelmäßigen Aerobic-Übung, diese Lebensmittel zu verhindern Herz-Kreislauf -Erkrankungen und kann daher helfen, die Alzheimer- Krankheit zu verhindern. Das Rauchen sorgt für eine bessere Durchblutung im Körper , eine kritische , um ein gesundes Herz -Faktor.
Diabetes

Die Fisher- Zentrum für Forschung der Alzheimer- Stiftung führt zwei neue Studien , die bieten Fragen zu einem möglichen Zusammenhang zwischen Typ-2- Diabetes und Alzheimer-Krankheit. (Referenz 2) zu vermeiden, bekommen Diabetes und Herz-Kreislauf -Krankheit , essen Geflügel ohne Haut und Fisch anstelle von rotem Fleisch wie Rind-und Schweinefleisch . Vermeiden Sie Nahrungsmittel essen, die reich an gesättigten Fetten, wie verarbeitetes Fleisch wie Würstchen , Wurst, Bologna und Speck, wie sie ein Haupt Faktor für die Entwicklung von Diabetes sind .
Zunehmende Hirnaktivität

nach Studien an der Columbia University durchgeführt , wodurch die Gehirnaktivität kann helfen, die Alzheimer- Krankheit zu verhindern. (Referenz 3 ) Gehirn stimulierende Aktivitäten wie Lesen, Spielen, eine andere Sprache lernen , lernen, wie man ein Musikinstrument spielen , Kreuzworträtsel lösen und den Besuch historischer Stätten oder Museen, in denen ein Mensch lernt über verschiedene Themen.

soziale Aktivitäten

Die gleiche Studie an der Columbia University herausgefunden , dass bestimmte soziale Aktivitäten , die auch helfen können, zu verhindern Alzheimer-Krankheit. Dazu gehören zum Kino , Restaurants oder Sportveranstaltungen , Besuch von Freunden oder Verwandten , die von besuchten oder Besuch von Verwandten oder Freunden , Spielkarten, Spiele oder Bingo mit anderen Menschen , gehen zu Klassen , gehen in einen Club oder in der Mitte , und in die Kirche gehen , Synagoge oder Tempel.
freie Radikale und Ernährung mit einem hohen Antioxidantien

die American Health Assistance Stiftungen listet freie Radikale als möglicher Faktor, der zu Beginn der Alzheimer-Krankheit. " Freie Radikale sind instabile Moleküle, die manchmal aus chemischen Reaktionen innerhalb der Zellen führen. Diese Moleküle suchen Stabilität durch Angriffe auf andere Moleküle , die Zellen und Gewebe schädigen können und kann auf der neuronalen Hirnzellschädigung durch Alzheimer verursacht beitragen wird." (Referenz 1) Lebensmittel reich an Antioxidantien zu verhindern, dass freie Radikale bilden . Essen Sie Lebensmittel wie Beeren, Brokkoli, Tomaten , roten Trauben , Knoblauch , Karotten , Sojaprodukte und Lebensmittel aus Vollkorn hergestellt , um zu helfen bilden mehrere Antioxidantien. Tee enthält auch eine hohe Antioxidantien.